Kiek kalorijų turi Tofu?

100 g – 151 kcal. 1 porcija (100 g) ≈ 151 kcal.

Kiek baltymų, riebalų ir angliavandenių?

100 g: baltymai 15,8 g, riebalai 8,7 g, angliavandeniai 1,2 g.

Ar Tofu sveikas pasirinkimas?

Sveikumo įvertinimas – A (93 iš 100), pagal cukrų, sočiuosius riebalus, druską, skaidulas ir baltymus.

Atgal

Tofu

A 93 Puikus Baltymai

151 kcal · 100 g · 1 porcija (100 g) ≈ 151 kcal

Visi: Tofu

Maistinė vertė

100 g / ml

Bendras produktas: vidutinės vertės pagal maisto sudėties lenteles (USDA, Fineli) ir įprastus receptus. Konkretaus gamintojo produktas gali skirtis.

151kcal

632 kJ / 151 kcal

Riebalai

8,7 g

54% energijos

Angliavandeniai

1,2 g

3% energijos

Baltymai

15,8 g

43% energijos

Maistinė vertė 100 gramų arba mililitrų produkto
Maistinė medžiaga	100 g	Paros normos
Energinė vertė	632 kJ / 151 kcal
Riebalai	8.7 g	12%
iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių	1.3 g	7%
Angliavandeniai	1.2 g	0%
iš kurių cukrų	0.6 g	1%
Baltymai	15.8 g	32%
Skaidulinės medžiagos	2.3 g
Druska	0.03 g	1%

Sveikumo įvertinimas

A 93

Puikus

93 iš 100 · Vertinta kaip: maisto produktas

Mažina įvertinimą

Energinė vertė −1
Sotieji riebalai −1

Kelia įvertinimą

Baltymai +6

Kaip skaičiuojame

Naudojame Nutri-Score metodiką: iš taškų už energiją, cukrų, sočiuosius riebalus ir druską atimame taškus už baltymus, skaidulas ir vaisių bei daržovių kiekį. Gėrimai, aliejai ir sūriai vertinami pagal atskiras skales — antraip alyvuogių aliejus atrodytų blogiau už saldų gėrimą vien dėl kaloringumo.

Parduotuvės neskelbia skaidulų kiekio, todėl jį laikome nuliu. Dėl to viso grūdo ir ankštinių produktų įvertinimas gali būti šiek tiek žemesnis, nei nurodyta ant pakuotės.

Papildomi rodikliai

10.5 g

Baltymai / 100 kcal

50%

Cukrus nuo angliavandenių

15%

Sotieji nuo riebalų

Dažni klausimai

Kiek kalorijų turi Tofu?: 100 g – 151 kcal. 1 porcija (100 g) ≈ 151 kcal.
Kiek baltymų, riebalų ir angliavandenių?: 100 g: baltymai 15,8 g, riebalai 8,7 g, angliavandeniai 1,2 g.
Ar Tofu sveikas pasirinkimas?: Sveikumo įvertinimas – A (93 iš 100), pagal cukrų, sočiuosius riebalus, druską, skaidulas ir baltymus.

Trūksta informacijos? Pasiūlykite

Jūsų pasiūlymą matysite iš karto tik jūs; kitiems jis atsiras, kai administratorius patvirtins.

Maistinės vertės etiketė Lentelė pakuotės kitoje pusėje

Maistinė vertė

100 g / ml.

Baltymai

Angliavandeniai

Riebalai

Sotieji riebalai (g)

Cukrūs (g)

Skaidulinės medžiagos (g)

Druska (g)