Горчица или Горчичные семена?

Энергетическая ценность 68 kcal 518 kcal
Жиры 4 g 36 g
в том числе насыщенные 0,2 g 2 g
Углеводы 1,9 g 16 g
в том числе сахара 0,9 g 16 g
Пищевые волокна 3,3 g —
Белки 4,4 g 26 g
Соль 2,8 g 0 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Горчица
D
Горчица
68 kcal Жиры 4 g Угл. 1,9 g Белк. 4,4 g
Клетч. 3,3 g Насыщ. 0,2 g Сахара 0,9 g
Горчичные семена
A
Горчичные семена
518 kcal Жиры 36 g Угл. 16 g Белк. 26 g
Насыщ. 2 g Сахара 16 g
35 g