Шпинат
A
100
Отлично
Повышает оценку: Фрукты, овощи, орехи
23 kcal · 100 g
·
1 порция (50 g) ≈ 12 ккал
Пищевая ценность
100 g / ml
Обычный продукт: средние значения по таблицам состава продуктов (USDA, Fineli) и обычным рецептам. Продукт конкретного производителя может отличаться.
23kcal
96 kJ / 23 kcal
Жиры
0,4 g
17% энергии
Углеводы
1,4 g
27% энергии
Белки
2,9 g
56% энергии
| Нутриент | 100 g | От нормы |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 96 kJ / 23 kcal | |
| Жиры | 0.4 g |
1%
|
| в том числе насыщенные | 0.1 g |
1%
|
| Углеводы | 1.4 g |
1%
|
| в том числе сахара | 0.4 g |
0%
|
| Белки | 2.9 g |
6%
|
| Пищевые волокна | 2.2 g | |
| Соль | 0.2 g |
3%
|
Оценка полезности
A
100
Отлично
100 из 100
· Оценивается как: еда
Повышает оценку
- Белок +1
- Фрукты, овощи, орехи +5
Как это считается
Мы используем метод Nutri-Score: баллы за энергию, сахар, насыщенные жиры и соль, минус баллы за белок, клетчатку и содержание фруктов и овощей. Напитки, масла и сыр оцениваются по своим шкалам — иначе оливковое масло выглядело бы хуже сладкой газировки просто из-за калорийности.
Магазины не публикуют клетчатку, поэтому мы считаем её равной нулю. Цельнозерновые и бобовые продукты из-за этого могут получить оценку чуть ниже, чем говорит этикетка на упаковке.
Доп. показатели
12.6 g
Белки / 100 ккал
29%
Сахар от углеводов
25%
Насыщенные от жиров
Частые вопросы
- Сколько калорий в продукте «Шпинат»?
- 100 г – 23 ккал. 1 порция (50 g) ≈ 12 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов?
- На 100 г: белки 2,9 г, жиры 0,4 г, углеводы 1,4 г.
- Полезен ли продукт «Шпинат»?
- Оценка полезности – A (100 из 100), по сахару, насыщенным жирам, соли, клетчатке и белку.
Не хватает информации? Предложите
Своё предложение вы увидите сразу; другим оно станет видно после одобрения администратором.
Пищевая ценность
На 100 г / мл.
посчитано автоматически
Состав
Подпишись на stebi.me
Факты с этикеток – каждый день в твоей ленте
Где прячется сахар, где больше всего белка, какой йогурт лучше – короткие сравнения, которые стоит сохранить.