Свежая филе атлантического лосося с кожей, 1 кг или Свежая филе красной семги кусочками с укропом, 100 г?

Энергетическая ценность 179 kcal 107 kcal
Жиры 11 g 1,6 g
в том числе насыщенные 2,3 g 0,5 g
Углеводы 0 g 1,7 g
в том числе сахара 0 g 0,4 g
Белки 20 g 21,1 g
Соль 0,1 g 3 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Свежая филе атлантического лосося с кожей, 1 кг
A
Свежая филе атлантического лосося с кожей, 1 кг
179 kcal Жиры 11 g Угл. 0 g Белк. 20 g
Насыщ. 2,3 g Сахара 0 g
1 kg
Свежая филе красной семги кусочками с укропом, 100 г
D
Свежая филе красной семги кусочками с укропом, 100 г
107 kcal Жиры 1,6 g Угл. 1,7 g Белк. 21,1 g
Насыщ. 0,5 g Сахара 0,4 g
100 g