Гречка с мясом или Варёная гречка?

Гречка с мясом Гречка с мясом B 75 Полезнее Варёная гречка Варёная гречка A 79

На 100 г / 100 мл

Энергетическая ценность 154 kcal 92 kcal
Жиры 6 g 0,6 g
в том числе насыщенные 2 g 0,1 g
Углеводы 15 g 17,2 g
в том числе сахара 0,5 g 0,9 g
Пищевые волокна 2 g 2,7 g
Белки 9 g 3,4 g
Соль 0,5 g 0 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Гречка с мясом
B
Гречка с мясом
154 kcal Жиры 6 g Угл. 15 g Белк. 9 g
Клетч. 2 g Насыщ. 2 g Сахара 0,5 g
Варёная гречка
A
Варёная гречка
92 kcal Жиры 0,6 g Угл. 17,2 g Белк. 3,4 g
Клетч. 2,7 g Насыщ. 0,1 g Сахара 0,9 g