Варёная гречка или Гречка с мясом?

Полезнее Варёная гречка Варёная гречка A 79 Гречка с мясом Гречка с мясом B 75

На 100 г / 100 мл

Энергетическая ценность 92 kcal 154 kcal
Жиры 0,6 g 6 g
в том числе насыщенные 0,1 g 2 g
Углеводы 17,2 g 15 g
в том числе сахара 0,9 g 0,5 g
Пищевые волокна 2,7 g 2 g
Белки 3,4 g 9 g
Соль 0 g 0,5 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Варёная гречка
A
Варёная гречка
92 kcal Жиры 0,6 g Угл. 17,2 g Белк. 3,4 g
Клетч. 2,7 g Насыщ. 0,1 g Сахара 0,9 g
Гречка с мясом
B
Гречка с мясом
154 kcal Жиры 6 g Угл. 15 g Белк. 9 g
Клетч. 2 g Насыщ. 2 g Сахара 0,5 g