💪 Sveikata po 60: 6 produktai, kurių kūnui reikia vis labiau

1. 

   1. Graikiškas jogurtas

   → Raumenys

   Po 60 raumenys nyksta greičiau – baltymų reikia kiekvieno valgio metu

2. 

   2. Skumbrė

   → Kaulai

   Vit. D padeda pasisavinti kalcį; žiemą Lietuvoje iš saulės jo negaunama

3. 

   3. Sardinės

   → Nervai

   Su amžiumi vit. B12 pasisavinamas prasčiau, o jo trūkstant gali tirpti pirštai

4. 

   4. Kiaušiniai

   → Akys

   Trynyje yra liuteino ir zeaksantino – akies tinklainės pigmentų

5. 

   5. Džiovintos slyvos

   → Žarnynas

   Kelios slyvos per dieną padeda nuo vidurių užkietėjimo

6. 

   6. Vanduo

   → Inkstai

   Su amžiumi troškulys silpnėja – gerkite ir nejausdami troškulio

⚠️ Sergate inkstų liga ar vartojate vaistų? Dėl baltymų ir skysčių kiekio pasitarkite su gydytoju.

Tai bendra informacija apie maistą, o ne gydymas ar diagnozė. Dėl sveikatos sutrikimų, vaistų ar dietos pasitarkite su gydytoju.