Pilno grūdo duona su avokadu ir kiaušiniu

Pilno grūdo duona su avokadu ir kiaušiniu: 369 kcal, 18,2 g baltymų, 30,1 g angliavandenių ir 17,6 g riebalų vienai porcijai (apie 230 g). Paruošimas – apie 7 min.

369 kcal

kcal

18,2 g

Baltymai

30,1 g

Angliav.

17,6 g

Riebalai

Ką reikės

Kaip paruošti

  1. Paskrudinkite duonos riekes.
  2. Sutrinkite avokadą šakute su žiupsniu druskos ir užtepkite ant duonos.
  3. Uždėkite kiaušinio griežinėlių ir pomidoro skilčių.

Kalorijos ir maistinė vertė apskaičiuotos iš kasdienių produktų lentelės (tipiniai vidurkiai, 100 g). Realus kiekis priklauso nuo konkrečių produktų ir porcijos. Tai ne gydytojo ar dietologo patarimas.

Panašūs patiekalai

Musli su kefyru ir obuoliu 357 kcal Avižų košė su avietėmis ir graikiniais riešutais 395 kcal Avižų košė su bananu 409 kcal Varškėčiai su grietinėle ir uogiene 411 kcal