Avižų košė su bananu

Name: Avižų košė su bananu
Total time: 8 min
Yield: 1 porcija
Cuisine: Lietuviška
Ingredients: 50 g avižiniai dribsniai; 200 g pienas 2,5 %; 100 g bananas; 10 g medus

Avižų košė su bananu: 409 kcal, 14,1 g baltymų, 66,8 g angliavandenių ir 8,6 g riebalų vienai porcijai (apie 360 g). Paruošimas – apie 8 min.

409 kcal

kcal

14,1 g

Baltymai

66,8 g

Angliav.

8,6 g

Riebalai

Ką reikės

Avižiniai dribsniai 50 g
Pienas 2,5 % 200 g
Bananas 100 g
Medus 10 g

Kaip paruošti

Užvirinkite pieną, suberkite avižų dribsnius ir virkite 4–5 minutes, retkarčiais pamaišydami.
Supjaustykite bananą griežinėliais.
Košę supilkite į dubenėlį, sudėkite bananą ir užlašinkite medaus.

Kalorijos ir maistinė vertė apskaičiuotos iš kasdienių produktų lentelės (tipiniai vidurkiai, 100 g). Realus kiekis priklauso nuo konkrečių produktų ir porcijos. Tai ne gydytojo ar dietologo patarimas.

Panašūs patiekalai

Varškėčiai su grietinėle ir uogiene 411 kcal Avižų košė su avietėmis ir graikiniais riešutais 395 kcal Pilno grūdo duona su avokadu ir kiaušiniu 369 kcal Musli su kefyru ir obuoliu 357 kcal