Tuno salotos su kiaušiniu

Name: Tuno salotos su kiaušiniu
Total time: 10 min
Yield: 1 porcija
Cuisine: Lietuviška
Ingredients: 100 g tunas savo sultyse; 60 g lapinės salotos; 100 g pomidoras; 80 g agurkas; 60 g virtas kiaušinis; 8 g alyvuogių aliejus

Tuno salotos su kiaušiniu: 316 kcal, 35,9 g baltymų, 6,8 g angliavandenių ir 15,8 g riebalų vienai porcijai (apie 408 g). Paruošimas – apie 10 min.

316 kcal

kcal

35,9 g

Baltymai

6,8 g

Angliav.

15,8 g

Riebalai

Ką reikės

Tunas savo sultyse 100 g
Lapinės salotos 60 g
Pomidoras 100 g
Agurkas 80 g
Virtas kiaušinis 60 g
Alyvuogių aliejus 8 g

Kaip paruošti

Sudėkite salotų lapus į dubenį.
Pridėkite pomidorą, agurką ir kiaušinio skilteles.
Ant viršaus sudėkite tuną ir apšlakstykite aliejumi.

Kalorijos ir maistinė vertė apskaičiuotos iš kasdienių produktų lentelės (tipiniai vidurkiai, 100 g). Realus kiekis priklauso nuo konkrečių produktų ir porcijos. Tai ne gydytojo ar dietologo patarimas.

Panašūs patiekalai

Kopūstų sriuba su kumpio sumuštiniu 295 kcal Pilno grūdo sumuštinis su vištiena 290 kcal Lęšių salotos su daržovėmis 287 kcal Vištienos sriuba su duonos rieke 281 kcal