Virti kiaušiniai su daržovėmis ir ruginės duonos rieke

Name: Virti kiaušiniai su daržovėmis ir ruginės duonos rieke
Total time: 12 min
Yield: 1 porcija
Cuisine: Lietuviška
Ingredients: 120 g virtas kiaušinis; 40 g lapinės salotos; 80 g agurkas; 80 g pomidoras; 40 g ruginė duona

Virti kiaušiniai su daržovėmis ir ruginės duonos rieke: 313 kcal, 19,6 g baltymų, 25 g angliavandenių ir 13,6 g riebalų vienai porcijai (apie 360 g). Paruošimas – apie 12 min.

313 kcal

kcal

19,6 g

Baltymai

25 g

Angliav.

13,6 g

Riebalai

Ką reikės

Virtas kiaušinis 120 g
Lapinės salotos 40 g
Agurkas 80 g
Pomidoras 80 g
Ruginė duona 40 g

Kaip paruošti

Išvirkite kiaušinius (apie 9 minutes) ir atvėsinkite.
Susmulkinkite salotas, agurką ir pomidorą.
Patiekite su kiaušinio puselėmis ir duona.

Kalorijos ir maistinė vertė apskaičiuotos iš kasdienių produktų lentelės (tipiniai vidurkiai, 100 g). Realus kiekis priklauso nuo konkrečių produktų ir porcijos. Tai ne gydytojo ar dietologo patarimas.

Panašūs patiekalai

Graikiškas jogurtas su granola ir braškėmis 307 kcal Omletas su daržovėmis ir mocarela 322 kcal Plakta kiaušinienė su pomidorais ir duona 296 kcal Skrebutis su žemės riešutų sviestu ir bananu 296 kcal