Omletas su daržovėmis ir mocarela

Omletas su daržovėmis ir mocarela: 322 kcal, 21,7 g baltymų, 5,7 g angliavandenių ir 22,4 g riebalų vienai porcijai (apie 285 g). Paruošimas – apie 10 min.

322 kcal

kcal

21,7 g

Baltymai

5,7 g

Angliav.

22,4 g

Riebalai

Ką reikės

Kaip paruošti

  1. Išplakite kiaušinius su žiupsniu druskos.
  2. Keptuvėje įkaitinkite aliejų, pakepinkite supjaustytą papriką ir pomidorą 2 minutes.
  3. Užpilkite kiaušinius, užbarstykite mocarela ir kepkite po dangčiu 4–5 minutes.

Kalorijos ir maistinė vertė apskaičiuotos iš kasdienių produktų lentelės (tipiniai vidurkiai, 100 g). Realus kiekis priklauso nuo konkrečių produktų ir porcijos. Tai ne gydytojo ar dietologo patarimas.

Panašūs patiekalai

Virti kiaušiniai su daržovėmis ir ruginės duonos rieke 313 kcal Graikiškas jogurtas su granola ir braškėmis 307 kcal Plakta kiaušinienė su pomidorais ir duona 296 kcal Skrebutis su žemės riešutų sviestu ir bananu 296 kcal