Plakta kiaušinienė su pomidorais ir duona

Plakta kiaušinienė su pomidorais ir duona: 296 kcal, 18,1 g baltymų, 20,2 g angliavandenių ir 14,8 g riebalų vienai porcijai (apie 260 g). Paruošimas – apie 10 min.

296 kcal

kcal

18,1 g

Baltymai

20,2 g

Angliav.

14,8 g

Riebalai

Ką reikės

Kaip paruošti

  1. Paruoškite kiaušinienę ant nedidelės ugnies, nuolat maišydami.
  2. Supjaustykite pomidorą skiltelėmis.
  3. Patiekite su duonos rieke.

Kalorijos ir maistinė vertė apskaičiuotos iš kasdienių produktų lentelės (tipiniai vidurkiai, 100 g). Realus kiekis priklauso nuo konkrečių produktų ir porcijos. Tai ne gydytojo ar dietologo patarimas.

Panašūs patiekalai

Skrebutis su žemės riešutų sviestu ir bananu 296 kcal Ruginės duonos sumuštinis su sūriu ir agurku 293 kcal Graikiškas jogurtas su granola ir braškėmis 307 kcal Virti kiaušiniai su daržovėmis ir ruginės duonos rieke 313 kcal