Ruginės duonos sumuštinis su sūriu ir agurku

Name: Ruginės duonos sumuštinis su sūriu ir agurku
Total time: 5 min
Yield: 1 porcija
Cuisine: Lietuviška
Ingredients: 60 g ruginė duona; 30 g fermentinis sūris (gouda tipo); 5 g sviestas 82 %; 50 g agurkas

Ruginės duonos sumuštinis su sūriu ir agurku: 293 kcal, 11,8 g baltymų, 29,8 g angliavandenių ir 13,3 g riebalų vienai porcijai (apie 145 g). Paruošimas – apie 5 min.

293 kcal

kcal

11,8 g

Baltymai

29,8 g

Angliav.

13,3 g

Riebalai

Ką reikės

Ruginė duona 60 g
Fermentinis sūris (gouda tipo) 30 g
Sviestas 82 % 5 g
Agurkas 50 g

Kaip paruošti

Plonai patepkite duoną sviestu.
Uždėkite sūrio griežinėlių.
Papuoškite agurko griežinėliais.

Kalorijos ir maistinė vertė apskaičiuotos iš kasdienių produktų lentelės (tipiniai vidurkiai, 100 g). Realus kiekis priklauso nuo konkrečių produktų ir porcijos. Tai ne gydytojo ar dietologo patarimas.

Panašūs patiekalai

Plakta kiaušinienė su pomidorais ir duona 296 kcal Skrebutis su žemės riešutų sviestu ir bananu 296 kcal Graikiškas jogurtas su granola ir braškėmis 307 kcal Virti kiaušiniai su daržovėmis ir ruginės duonos rieke 313 kcal