Geri riebalai

Produktai, kurių riebalai daugiausia nesotieji — aliejai, riešutai, riebi žuvis.

422 produktai

Kukurūzinis viščiukas

159 kcal Rieb. 8,6 g Angl. 0,4 g Balt. 20,3 g

Sotieji r. 1,8 g Cukr. 0 g

1 kg

Šviežia upėtakių filė (lot. Oncorhynchus mykiss) su oda, 1 kg

148 kcal Rieb. 6,2 g Angl. 0 g Balt. 20,5 g

Sotieji r. 1,5 g Cukr. 0 g

1 kg

Migdolų kremas kulinarijai, ekologiškas ECOMIL, 200 ml

93 kcal Rieb. 8,5 g Angl. 1 g Balt. 1,3 g

Sotieji r. 0,9 g Cukr. 1 g

200 ml

Migdolų kremas kulinarijai be cukraus, ekologiškas ECOMIL, 200 ml

97 kcal Rieb. 8,9 g Angl. 2 g Balt. 1,5 g

Sotieji r. 0,8 g Cukr. 0,5 g

200 ml

Ekologiška sojų tempė, 150 g

184 kcal Rieb. 9 g Angl. 3,2 g Balt. 19 g

Sotieji r. 1,3 g Cukr. 1,5 g

150 g

Ispaninių šalavijų sėklos ALVO, 100 g

456 kcal Rieb. 32 g Angl. 5,2 g Balt. 21 g

Sotieji r. 3,5 g Cukr. 0,5 g

100 g

Chia Ispaniško šalavijo sėklos ALVO, 100 g

453 kcal Rieb. 32 g Angl. 5,2 g Balt. 21 g

Sotieji r. 3,5 g Cukr. 0,5 g

100 g

Tuno salotos su kuskusu BILLA, 150 g

228 kcal Rieb. 12 g Angl. 18 g Balt. 10 g

Sotieji r. 1,4 g Cukr. 1 g

150 g

Ispaninio šalavijo sėklos ALVO, 100 g

453 kcal Rieb. 32 g Angl. 5,2 g Balt. 21 g

Sotieji r. 3,5 g Cukr. 0,5 g

100 g

Kalifornijos tuno salotos CALVO, 150 g

183 kcal Rieb. 15 g Angl. 2,6 g Balt. 7,7 g

Sotieji r. 1,8 g Cukr. 2,5 g

150 g

Ekologiška sojų varškė BERIEF, 400 g

137 kcal Rieb. 8 g Angl. 0,7 g Balt. 15,4 g

Sotieji r. 1,4 g Cukr. 0,5 g

400 g

Maltos ispaninio šalavijo sėklos ALVO, 100 g

453 kcal Rieb. 32 g Angl. 5,2 g Balt. 21 g

Sotieji r. 3,5 g Cukr. 0,5 g

100 g

Pomidorų padažas NAPOLETANA BARILLA, 400g

71 kcal Rieb. 3,7 g Angl. 7,1 g Balt. 1,5 g

Sotieji r. 0,5 g Cukr. 5 g

400 g

Ekologiškos ispaninio šalavijo (chia) sėklos, 300 g

460 kcal Rieb. 31 g Angl. 5 g Balt. 21 g

Sotieji r. 3,8 g Cukr. 1 g

300 g

Ispaninių šalavijų sėklos, 300 g

453 kcal Rieb. 32 g Angl. 5,2 g Balt. 21 g

Sotieji r. 3,5 g Cukr. 0,5 g

300 g

Šviežia šamo filė su oda ŽUVĖJA, 200 g

152 kcal Rieb. 9,5 g Angl. 0,4 g Balt. 16,2 g

Sotieji r. 2 g Cukr. 0 g

200 g

Šviežia šamo filė su oda, 200 g

152 kcal Rieb. 9,5 g Angl. 0,4 g Balt. 16,2 g

Sotieji r. 2 g Cukr. 0 g

200 g

Ispaninio šalavijo (chia) sėklos, ekologiškos ISWARI, 250 g

447 kcal Rieb. 32 g Angl. 1,2 g Balt. 22 g

Skaid. 33 g Sotieji r. 3,3 g Cukr. 0 g

250 g

Šald. smulk. TOTORIŠKA lašišiena ZIGMAS, 500g

206 kcal Rieb. 14 g Angl. 0 g Balt. 20 g

Sotieji r. 1,9 g Cukr. 0 g

500 g

Nil. tilapijos filė RIMI, be od., be k., 1 kg

90 kcal Rieb. 4 g Angl. 0 g Balt. 13 g

Sotieji r. 1 g Cukr. 0 g

1 kg

Ispaninio šalavijo (čija) sėklos, ekologiškos ÖLMÜHLE SOLLING, 500 g

457 kcal Rieb. 31,4 g Angl. 4,9 g Balt. 22,5 g

Skaid. 32,5 g Sotieji r. 3,8 g Cukr. 0,5 g

500 g

Atšaldyta vaivorykštinio upėtakio filė vakuume ONCORHYNCHUS MYKISS

167 kcal Rieb. 10 g Angl. 0,2 g Balt. 19,1 g

Sotieji r. 1 g Cukr. 0 g

1 kg

Neskrostos auksaspalvės atvėsintos dorados

180 kcal Rieb. 12,3 g Angl. 0,4 g Balt. 16,8 g

Sotieji r. 0 g Cukr. 0,1 g

1 kg

Natūrali sojų varškė, 180 g

125 kcal Rieb. 7,5 g Angl. 2,3 g Balt. 12 g

Sotieji r. 1 g Cukr. 0,5 g

180 g

Apie šį sąrašą

Riebalų kiekis dar nieko nesako apie produkto kokybę — bulvių traškučiai ir lašiša abu yra riebūs. Todėl vertiname, iš ko tie riebalai sudaryti: į sąrašą patenka produktai, kuriuose riebalai duoda bent 40 % energijos, sočiosios riebalų rūgštys sudaro ne daugiau kaip ketvirtadalį visų riebalų, druskos yra iki 0,6 g / 100 g, o cukrų — iki 5 g / 100 g. Atskirai atmetame margarinus, grietinėlę, majonezą, sūdytus užkandžius ir alkoholį — jų maistingumo lentelė kartais atrodo padoriai, bet produktas į sveiko maisto sąrašą netinka. Aliejams taikome griežtesnę taisyklę: saulėgrąžų aliejaus nerodome dėl labai didelio omega-6 kiekio, o iš likusių paliekame tik ekologiškus bei ypač tyrus (extra virgin) alyvuogių aliejus, nes rafinuojant prarandami antioksidantai. Taip lieka riešutai, sėklos, riebi žuvis, avokadai ir geriausi aliejai. Pirmiausia rodome tuos, kuriuose nesočiųjų riebalų dalis didžiausia.

Kiti sąrašai

Sveikiausi produktai Produktai, kurių sveikumo įvertinimas yra A arba B. Mažai druskos Produktai, kuriuose druskos yra iki 0,3 g / 100 g. Mažai cukraus Produktai, kuriuose cukrų yra iki 5 g / 100 g. Mažai kalorijų Produktai, kurių energinė vertė neviršija 60 kcal / 100 g. Liesi produktai Produktai, kuriuose riebalų yra iki 3 g / 100 g. Lietuviški produktai Produktai, kurių kilmės šalis nurodyta Lietuva. Ekologiški produktai Ekologiški ir bio ženklinimą turintys produktai. Be glitimo Produktai, kurių pavadinime nurodyta „be glitimo“. Naujienos lentynose Produktai, atsiradę parduotuvių kataloguose per pastarąjį mėnesį. Kava — pigiausia už kilogramą Malta ir pupelių kava, surikiuota pagal kainą už kilogramą. Arbata — pigiausia už kilogramą Biri ir pakelinė arbata, surikiuota pagal kainą už kilogramą. Tualetinis popierius — kaina už vienetą Tualetinis popierius, surikiuotas pagal kainą už vienetą. Servetėlės ir popieriniai rankšluosčiai Servetėlės, virtuviniai rankšluosčiai ir nosinaitės pagal kainą už vienetą. Dantų priežiūra Dantų pastos, šepetėliai ir skalavimo skysčiai pagal kainą už litrą. Plaukų ir kūno priežiūra Šampūnai, dušo želė, muilas ir dezodorantai pagal kainą už litrą. Skalbimo priemonės Skalbikliai, minkštikliai ir balikliai pagal kainą už litrą. Indų plovimo priemonės Indų plovikliai ir indaplovių priemonės pagal kainą už litrą. Valikliai namams Universalūs, grindų, langų ir vonios valikliai pagal kainą už litrą. Kūdikių prekės Sauskelnės, drėgnos servetėlės ir kūdikių priežiūros prekės pagal kainą už vienetą. Baltymingiausi produktai Produktai, kuriuose baltymai sudaro daugiau nei 70 % visos energijos. Geri angliavandeniai Angliavandeniai iš krakmolo, o ne iš cukraus — ryžiai, kruopos, ankštiniai.