Geri riebalai

Produktai, kurių riebalai daugiausia nesotieji — aliejai, riešutai, riebi žuvis.

422 produktai

Skrudintos nelukštentos saulėgrąžos MOGYI, 150 g

291 kcal Rieb. 24 g Angl. 9 g Balt. 9 g

Sotieji r. 3 g Cukr. 1,5 g

150 g

Viš. broil. sparn. pet. RIMI, A kl., 500 g

168 kcal Rieb. 11 g Angl. 0 g Balt. 18 g

Sotieji r. 2,4 g Cukr. 0 g

500 g

Tofu su žolelėmis, 250 g

165 kcal Rieb. 9,8 g Angl. 0,2 g Balt. 17 g

Sotieji r. 1,6 g Cukr. 0,2 g

250 g

Salotos su boliv. balan. ir avinžirniais (tinka ir veganams), 250 g

147 kcal Rieb. 10 g Angl. 9,8 g Balt. 2,9 g

Sotieji r. 0,8 g Cukr. 2,5 g

250 g

NICOS salotos, 240 g

149 kcal Rieb. 12,2 g Angl. 3,7 g Balt. 6,3 g

Sotieji r. 1,3 g Cukr. 2,6 g

240 g

Pomidorų padažas BEATOS VIRTUVĖ TIKRAS ITALAS, 490 g

57 kcal Rieb. 3,6 g Angl. 4,8 g Balt. 0,9 g

Sotieji r. 0,5 g Cukr. 3,7 g

490 g

Žaliosios salotos, 500 g

112 kcal Rieb. 8,4 g Angl. 8 g Balt. 2,6 g

Sotieji r. 0,8 g Cukr. 3,2 g

500 g

Ispaninių šalavijų sėklos GALINTA, 300 g

436 kcal Rieb. 31 g Angl. 42 g Balt. 16,5 g

Sotieji r. 3,3 g Cukr. 0,5 g

300 g

Ekologiški vištienos sparneliai RIMI, 410 g

181 kcal Rieb. 12,1 g Angl. 0 g Balt. 18 g

Sotieji r. 2,9 g Cukr. 0 g

410 g

Ispaninio šalavijo (chia) sėklos, ekologiškos URTEKRAM, 300 g

486 kcal Rieb. 31 g Angl. 5 g Balt. 21 g

Skaid. 34 g Sotieji r. 3,8 g Cukr. 1 g

300 g

Ekologiškos Ispaninio šalavijo sėklos ALVO ORGANIC, 300 g

478 kcal Rieb. 34 g Angl. 2,1 g Balt. 22 g

Sotieji r. 4,1 g Cukr. 0,4 g

300 g

Brokolių salotos su ridikėliais, 1 kg

131 kcal Rieb. 11,1 g Angl. 7,3 g Balt. 3,5 g

Sotieji r. 0,8 g Cukr. 2,6 g

1 kg

Ekol. ispaninio šalavijo sėklos ARIMEX, 200g

530 kcal Rieb. 35 g Angl. 3 g Balt. 24 g

Sotieji r. 3,5 g Cukr. 0,5 g

200 g

Ekol. ispaninio šalavijo sėklos ALVO, 300 g

478 kcal Rieb. 34 g Angl. 2,1 g Balt. 22 g

Sotieji r. 4,1 g Cukr. 0,4 g

300 g

Bolivinės balandos ir daržovių salotos su avinžirniais, 1 kg

147 kcal Rieb. 10 g Angl. 9,8 g Balt. 2,9 g

Sotieji r. 0,8 g Cukr. 2,5 g

1 kg

Lašišų filė be kaulų, be odos, RIMI, 250 g

224 kcal Rieb. 16 g Angl. 0 g Balt. 20 g

Sotieji r. 3 g Cukr. 0 g

250 g

Šviežios atlantinės lašišos, skrostos, 1-3 kg, 1 kg

202 kcal Rieb. 13,6 g Angl. 0 g Balt. 19,9 g

Sotieji r. 2,9 g Cukr. 0 g

3 kg

Skrostos atvėsintos atlantinės lašišos su galva

226 kcal Rieb. 16,3 g Angl. 0 g Balt. 19,7 g

Sotieji r. 2,4 g Cukr. 0 g

1 kg

Šaldytos putpelės, be galvų, 2 x 220 g

185 kcal Rieb. 11,4 g Angl. 0,3 g Balt. 20,2 g

Sotieji r. 2,5 g Cukr. 0,2 g

440 g

Švieži lašišų didkepsniai, 1 kg

208 kcal Rieb. 13 g Angl. 0 g Balt. 20 g

Sotieji r. 3 g Cukr. 0 g

1 kg

Arktinė palija, 1 kg

197 kcal Rieb. 13,1 g Angl. 0,2 g Balt. 19,7 g

Sotieji r. 1,5 g Cukr. 0,2 g

1 kg

Lašišų filė be kaulų, be odos, RIMI, 500 g

224 kcal Rieb. 16 g Angl. 0 g Balt. 20 g

Sotieji r. 3 g Cukr. 0 g

500 g

Šviežia atlantinių lašišų filė su oda, 1 kg

179 kcal Rieb. 11 g Angl. 0 g Balt. 20 g

Sotieji r. 2,3 g Cukr. 0 g

1 kg

Atlantinių lašišų filė su oda, gali būti vakuumuota.

200 kcal Rieb. 16 g Angl. 0 g Balt. 19,9 g

Sotieji r. 2,6 g Cukr. 0 g

1 kg

Apie šį sąrašą

Riebalų kiekis dar nieko nesako apie produkto kokybę — bulvių traškučiai ir lašiša abu yra riebūs. Todėl vertiname, iš ko tie riebalai sudaryti: į sąrašą patenka produktai, kuriuose riebalai duoda bent 40 % energijos, sočiosios riebalų rūgštys sudaro ne daugiau kaip ketvirtadalį visų riebalų, druskos yra iki 0,6 g / 100 g, o cukrų — iki 5 g / 100 g. Atskirai atmetame margarinus, grietinėlę, majonezą, sūdytus užkandžius ir alkoholį — jų maistingumo lentelė kartais atrodo padoriai, bet produktas į sveiko maisto sąrašą netinka. Aliejams taikome griežtesnę taisyklę: saulėgrąžų aliejaus nerodome dėl labai didelio omega-6 kiekio, o iš likusių paliekame tik ekologiškus bei ypač tyrus (extra virgin) alyvuogių aliejus, nes rafinuojant prarandami antioksidantai. Taip lieka riešutai, sėklos, riebi žuvis, avokadai ir geriausi aliejai. Pirmiausia rodome tuos, kuriuose nesočiųjų riebalų dalis didžiausia.

Kiti sąrašai

Sveikiausi produktai Produktai, kurių sveikumo įvertinimas yra A arba B. Mažai druskos Produktai, kuriuose druskos yra iki 0,3 g / 100 g. Mažai cukraus Produktai, kuriuose cukrų yra iki 5 g / 100 g. Mažai kalorijų Produktai, kurių energinė vertė neviršija 60 kcal / 100 g. Liesi produktai Produktai, kuriuose riebalų yra iki 3 g / 100 g. Lietuviški produktai Produktai, kurių kilmės šalis nurodyta Lietuva. Ekologiški produktai Ekologiški ir bio ženklinimą turintys produktai. Be glitimo Produktai, kurių pavadinime nurodyta „be glitimo“. Naujienos lentynose Produktai, atsiradę parduotuvių kataloguose per pastarąjį mėnesį. Kava — pigiausia už kilogramą Malta ir pupelių kava, surikiuota pagal kainą už kilogramą. Arbata — pigiausia už kilogramą Biri ir pakelinė arbata, surikiuota pagal kainą už kilogramą. Tualetinis popierius — kaina už vienetą Tualetinis popierius, surikiuotas pagal kainą už vienetą. Servetėlės ir popieriniai rankšluosčiai Servetėlės, virtuviniai rankšluosčiai ir nosinaitės pagal kainą už vienetą. Dantų priežiūra Dantų pastos, šepetėliai ir skalavimo skysčiai pagal kainą už litrą. Plaukų ir kūno priežiūra Šampūnai, dušo želė, muilas ir dezodorantai pagal kainą už litrą. Skalbimo priemonės Skalbikliai, minkštikliai ir balikliai pagal kainą už litrą. Indų plovimo priemonės Indų plovikliai ir indaplovių priemonės pagal kainą už litrą. Valikliai namams Universalūs, grindų, langų ir vonios valikliai pagal kainą už litrą. Kūdikių prekės Sauskelnės, drėgnos servetėlės ir kūdikių priežiūros prekės pagal kainą už vienetą. Baltymingiausi produktai Produktai, kuriuose baltymai sudaro daugiau nei 70 % visos energijos. Geri angliavandeniai Angliavandeniai iš krakmolo, o ne iš cukraus — ryžiai, kruopos, ankštiniai.