Geri riebalai

Produktai, kurių riebalai daugiausia nesotieji — aliejai, riešutai, riebi žuvis.

422 produktai

Marinuotų kopūstų salotos, 200g

136 kcal Rieb. 11,2 g Angl. 7,7 g Balt. 1,2 g

Sotieji r. 1 g Cukr. 1,4 g

200 g

Burokėlių salotos su česnakais, 300 g

172 kcal Rieb. 12 g Angl. 14,7 g Balt. 1,2 g

Sotieji r. 0,8 g Cukr. 2,6 g

300 g

Gliaudyti migdolai AWAKE, 150g

550 kcal Rieb. 49,4 g Angl. 21,7 g Balt. 21,2 g

Sotieji r. 3,7 g Cukr. 3,9 g

150 g

Skrudintos saulėgrąžos MOGYI, 150g

321 kcal Rieb. 28 g Angl. 4,2 g Balt. 11 g

Sotieji r. 3,2 g Cukr. 1,6 g

150 g

Burokėlių salotos su obuoliais, 300 g

172 kcal Rieb. 12 g Angl. 14,7 g Balt. 1,2 g

Sotieji r. 0,8 g Cukr. 2,6 g

300 g

Aštrios morkų salotos, 300 g

172 kcal Rieb. 12 g Angl. 14,7 g Balt. 1,2 g

Sotieji r. 0,8 g Cukr. 2,6 g

300 g

Daržovių mišrinė, 300 g

172 kcal Rieb. 12 g Angl. 14,7 g Balt. 1,2 g

Sotieji r. 0,8 g Cukr. 2,6 g

300 g

Avokadai HASS, 500 g

160 kcal Rieb. 15 g Angl. 9 g Balt. 2 g

Sotieji r. 2,1 g Cukr. 0,7 g

500 g

Skrudintos nelukštentos saulėgrąžos MOGYI, 300 g

321 kcal Rieb. 28 g Angl. 4,2 g Balt. 11 g

Sotieji r. 3,2 g Cukr. 1,6 g

300 g

Avinžirnių užtepėlė su aitriomis paprikomis, 215 g

190 kcal Rieb. 13 g Angl. 14 g Balt. 6 g

Sotieji r. 1,8 g Cukr. 2 g

215 g

Humusas su džiovintais pomidorais, 200 g

238 kcal Rieb. 17,1 g Angl. 10,4 g Balt. 6,2 g

Sotieji r. 1,5 g Cukr. 1,6 g

200 g

Šilkinis tofu, ekologiškas CLEARSPRING, 300 g

61 kcal Rieb. 4,8 g Angl. 2,8 g Balt. 6,5 g

Sotieji r. 0,5 g Cukr. 1,1 g

300 g

Šaldytos bulvytės BILLA FRENCH FRIES, 1 kg

312 kcal Rieb. 15 g Angl. 41 g Balt. 3 g

Sotieji r. 1,5 g Cukr. 0 g

1 kg

Silkių filė su džiovintais pomidorais ir kaparėliais, 200 g

319 kcal Rieb. 28,7 g Angl. 4,7 g Balt. 10,5 g

Sotieji r. 3,4 g Cukr. 1,2 g

200 g

DELUXE Tunas aliejuje

200 kcal Rieb. 10 g Angl. 0 g Balt. 30 g

Sotieji r. 1,5 g Cukr. 0 g

Aguonų sėklos, ekologiškos RAPUNZEL, 250 g

533 kcal Rieb. 42 g Angl. 4,2 g Balt. 24 g

Skaid. 21 g Sotieji r. 4,9 g Cukr. 0,5 g

250 g

Gliaudyti migdolai AWAKE, 400 g

550 kcal Rieb. 49,4 g Angl. 21,7 g Balt. 21,2 g

Sotieji r. 3,7 g Cukr. 3,9 g

400 g

Marinuotų kopūstų salotos, 1 kg

136 kcal Rieb. 11,2 g Angl. 7,7 g Balt. 1,2 g

Sotieji r. 1 g Cukr. 1,4 g

1 kg

Aštrios morkų salotos, 1 kg

172 kcal Rieb. 12 g Angl. 14,7 g Balt. 1,2 g

Sotieji r. 0,8 g Cukr. 2,6 g

1 kg

Šamo filė su mešk. česn. petraž. mar., 250 g

188 kcal Rieb. 13,5 g Angl. 1,1 g Balt. 15,3 g

Sotieji r. 2,5 g Cukr. 0,6 g

250 g

Šaldyta laukinės lašišos filė BILLA, 250 g

179 kcal Rieb. 11 g Angl. 0 g Balt. 20 g

Sotieji r. 2,3 g Cukr. 0 g

250 g

SUSHI salotos su lašiša ir aštriu padažu, 1kg

170 kcal Rieb. 13,6 g Angl. 5 g Balt. 5,5 g

Sotieji r. 1,4 g Cukr. 2,4 g

1 kg

Atšaldyta lašišos filė su kario marinatu vakuume

206 kcal Rieb. 13 g Angl. 0 g Balt. 20 g

Sotieji r. 3,1 g Cukr. 0 g

1 kg

Naminio sūdymo Atlantinės lašišos filė, 1 kg

206 kcal Rieb. 13,4 g Angl. 0 g Balt. 20,5 g

Sotieji r. 3,1 g Cukr. 0 g

1 kg

Apie šį sąrašą

Riebalų kiekis dar nieko nesako apie produkto kokybę — bulvių traškučiai ir lašiša abu yra riebūs. Todėl vertiname, iš ko tie riebalai sudaryti: į sąrašą patenka produktai, kuriuose riebalai duoda bent 40 % energijos, sočiosios riebalų rūgštys sudaro ne daugiau kaip ketvirtadalį visų riebalų, druskos yra iki 0,6 g / 100 g, o cukrų — iki 5 g / 100 g. Atskirai atmetame margarinus, grietinėlę, majonezą, sūdytus užkandžius ir alkoholį — jų maistingumo lentelė kartais atrodo padoriai, bet produktas į sveiko maisto sąrašą netinka. Aliejams taikome griežtesnę taisyklę: saulėgrąžų aliejaus nerodome dėl labai didelio omega-6 kiekio, o iš likusių paliekame tik ekologiškus bei ypač tyrus (extra virgin) alyvuogių aliejus, nes rafinuojant prarandami antioksidantai. Taip lieka riešutai, sėklos, riebi žuvis, avokadai ir geriausi aliejai. Pirmiausia rodome tuos, kuriuose nesočiųjų riebalų dalis didžiausia.

Kiti sąrašai

Sveikiausi produktai Produktai, kurių sveikumo įvertinimas yra A arba B. Mažai druskos Produktai, kuriuose druskos yra iki 0,3 g / 100 g. Mažai cukraus Produktai, kuriuose cukrų yra iki 5 g / 100 g. Mažai kalorijų Produktai, kurių energinė vertė neviršija 60 kcal / 100 g. Liesi produktai Produktai, kuriuose riebalų yra iki 3 g / 100 g. Lietuviški produktai Produktai, kurių kilmės šalis nurodyta Lietuva. Ekologiški produktai Ekologiški ir bio ženklinimą turintys produktai. Be glitimo Produktai, kurių pavadinime nurodyta „be glitimo“. Naujienos lentynose Produktai, atsiradę parduotuvių kataloguose per pastarąjį mėnesį. Kava — pigiausia už kilogramą Malta ir pupelių kava, surikiuota pagal kainą už kilogramą. Arbata — pigiausia už kilogramą Biri ir pakelinė arbata, surikiuota pagal kainą už kilogramą. Tualetinis popierius — kaina už vienetą Tualetinis popierius, surikiuotas pagal kainą už vienetą. Servetėlės ir popieriniai rankšluosčiai Servetėlės, virtuviniai rankšluosčiai ir nosinaitės pagal kainą už vienetą. Dantų priežiūra Dantų pastos, šepetėliai ir skalavimo skysčiai pagal kainą už litrą. Plaukų ir kūno priežiūra Šampūnai, dušo želė, muilas ir dezodorantai pagal kainą už litrą. Skalbimo priemonės Skalbikliai, minkštikliai ir balikliai pagal kainą už litrą. Indų plovimo priemonės Indų plovikliai ir indaplovių priemonės pagal kainą už litrą. Valikliai namams Universalūs, grindų, langų ir vonios valikliai pagal kainą už litrą. Kūdikių prekės Sauskelnės, drėgnos servetėlės ir kūdikių priežiūros prekės pagal kainą už vienetą. Baltymingiausi produktai Produktai, kuriuose baltymai sudaro daugiau nei 70 % visos energijos. Geri angliavandeniai Angliavandeniai iš krakmolo, o ne iš cukraus — ryžiai, kruopos, ankštiniai.