Семена льна или Молотые семена льна, 300 г?

Семена льна Семена льна B 71 Полезнее Молотые семена льна, 300 г Молотые семена льна, 300 г A 79

На 100 г / 100 мл

Энергетическая ценность 534 kcal 455 kcal
Жиры 42,2 g 14 g
в том числе насыщенные 3,7 g 1,2 g
Углеводы 1,6 g 36 g
в том числе сахара 1,6 g 4,4 g
Пищевые волокна 27,3 g —
Белки 18,3 g 35 g
Соль 0,1 g 0,2 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Семена льна
B
Семена льна
534 kcal Жиры 42,2 g Угл. 1,6 g Белк. 18,3 g
Клетч. 27,3 g Насыщ. 3,7 g Сахара 1,6 g
Молотые семена льна, 300 г
A
Молотые семена льна, 300 г
455 kcal Жиры 14 g Угл. 36 g Белк. 35 g
Насыщ. 1,2 g Сахара 4,4 g
300 g