Молотые семена льна, 300 г или Семена льна?

Полезнее Молотые семена льна, 300 г Молотые семена льна, 300 г A 79 Семена льна Семена льна B 71

На 100 г / 100 мл

Энергетическая ценность 455 kcal 534 kcal
Жиры 14 g 42,2 g
в том числе насыщенные 1,2 g 3,7 g
Углеводы 36 g 1,6 g
в том числе сахара 4,4 g 1,6 g
Пищевые волокна — 27,3 g
Белки 35 g 18,3 g
Соль 0,2 g 0,1 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Молотые семена льна, 300 г
A
Молотые семена льна, 300 г
455 kcal Жиры 14 g Угл. 36 g Белк. 35 g
Насыщ. 1,2 g Сахара 4,4 g
300 g
Семена льна
B
Семена льна
534 kcal Жиры 42,2 g Угл. 1,6 g Белк. 18,3 g
Клетч. 27,3 g Насыщ. 3,7 g Сахара 1,6 g