Ржаной хлеб или Ржаной хлеб с семечками тыквы, органический?

Энергетическая ценность 236 kcal 196 kcal
Жиры 1,5 g 3,5 g
в том числе насыщенные 0,3 g 0,6 g
Углеводы 46 g 29,5 g
в том числе сахара 3 g 2,2 g
Пищевые волокна 6,5 g 11,6 g
Белки 6,5 g 5,8 g
Соль 1,2 g 1,2 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Ржаной хлеб
C
Ржаной хлеб
236 kcal Жиры 1,5 g Угл. 46 g Белк. 6,5 g
Клетч. 6,5 g Насыщ. 0,3 g Сахара 3 g
Ржаной хлеб с семечками тыквы, органический
A
Ржаной хлеб с семечками тыквы, органический
196 kcal Жиры 3,5 g Угл. 29,5 g Белк. 5,8 g
Клетч. 11,6 g Насыщ. 0,6 g Сахара 2,2 g
500 g