Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Ячменные хлопья, EXTRA LINE, 400 г

338 kcal Жиры 1,7 g Угл. 66 g Белк. 9,2 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 1,1 g

400 g

Белый необработанный рис EXTRA LINE, 400 г

349 kcal Жиры 0,4 g Угл. 77 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

400 g

Длиннозерный рис

354 kcal Жиры 1,1 g Угл. 77 g Белк. 9,4 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,5 g

400 g

Длиннозерный рис RIMI SMART, 4 x 100 г

356 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

400 g

Ячменные хлопья FASMA, 400 г

339 kcal Жиры 2 g Угл. 66 g Белк. 9 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,3 g

400 g

Ячменная крупа CLEVER, 800 г

327 kcal Жиры 1,8 g Угл. 63 g Белк. 8,6 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 1,7 g

800 g

Ячменные крупы EXTRA LINE, 800 г

327 kcal Жиры 1,8 g Угл. 63 g Белк. 9 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 1,7 g

800 g

Перловые крупы EXTRA LINE, 800 г

329 kcal Жиры 2 g Угл. 64 g Белк. 8 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 1,5 g

800 g

Кукурузные крупы SKANĖJA, 500 г

371 kcal Жиры 1,2 g Угл. 79,6 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,6 g

500 g

Консервированные нут EXTRA LINE, 400 г

121 kcal Жиры 2,5 g Угл. 14 g Белк. 7,2 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0 g

400 g

Кукурузная крупа SKANĖJA, 500 г

371 kcal Жиры 1,2 g Угл. 79,6 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,6 g

500 g

Длиннозерный рис

356 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

400 g

Ячменная крупа SKANĖJA, 4 x 100 г

347 kcal Жиры 2,4 g Угл. 67,4 g Белк. 9,2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,8 g

400 g

Длиннозерный рис

354 kcal Жиры 1,1 g Угл. 77 g Белк. 9,4 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,5 g

800 g

Гречневые хлебцы SAULĖS GRŪDAS, 80 г

388 kcal Жиры 3,4 g Угл. 73,1 g Белк. 14,2 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,8 g

80 g

Длиннозерный рис SKANĖJA, 500 г

355 kcal Жиры 1 g Угл. 77,8 g Белк. 7,5 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,8 g

500 g

Овсяные хлопья GALINTA, 500 г

365 kcal Жиры 6,7 g Угл. 67,5 g Белк. 13,8 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 1,3 g

500 g

Макароны SPIRALI RIMI GREATLIFE, 500 г

353 kcal Жиры 3,3 g Угл. 63,8 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 3,7 g

500 g

Макароны RIMI GOODLIFE PENNE RIGATE, 500 г

353 kcal Жиры 3,3 g Угл. 63,8 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 3,7 g

500 g

Макароны RIMI GOODLIFE SPAGHETTI, 500 г

353 kcal Жиры 3,3 g Угл. 63,8 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 3,7 g

500 g

Кукурузные крупы SKANĖJA, 500 г

332 kcal Жиры 1 g Угл. 77 g Белк. 8,5 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

500 g

Белый необработанный рис EXTRA LINE, 800 г

349 kcal Жиры 4 g Угл. 77 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

800 g

Длиннозерный рис RIMI BASIC, 800 г

349 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

800 g

Длиннозерный рис SVEIKUOLIŲ (4x100 г) GALINTA, 400 г

360 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

400 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки