Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Овсяные хлопья GALINTA EKSTRA, 500 г

365 kcal Жиры 6,7 g Угл. 67,5 g Белк. 13,8 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 1,3 g

500 g

Быстроразвариваемые овсяные хлопья GALINTA, 500 г

365 kcal Жиры 6,7 g Угл. 67,5 g Белк. 13,8 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 1,3 g

500 g

Консервированные масляные фасоли WELL DONE, 400 г

98 kcal Жиры 0,7 g Угл. 13 g Белк. 6 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

400 g

Консервированные черные фасоли WELL DONE, 400 г

98 kcal Жиры 0,7 g Угл. 13 g Белк. 6,6 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

400 g

Консервированный микс бобов WELL DONE, 400 г

104 kcal Жиры 0,7 g Угл. 13 g Белк. 7,7 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

400 g

Парбоилд рис WELL DONE, 400 г

349 kcal Жиры 0,4 g Угл. 77 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

400 g

Парбоилд рис SKANĖJA, 500 г

360 kcal Жиры 0,8 g Угл. 79,1 g Белк. 7,7 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,6 g

500 g

Коричневый рис SKANĖJA, 500 г

372 kcal Жиры 2,6 g Угл. 77,2 g Белк. 7,9 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,9 g

500 g

Овсяные хлопья GALINTA, 4 x 60 г, 240 г

365 kcal Жиры 6,7 g Угл. 68 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 1,3 g

240 g

Хлопья овсяные быстрого приготовления GALINTA, 500 г

365 kcal Жиры 6,7 g Угл. 67,5 g Белк. 13,8 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 1,3 g

500 g

Кукурузный снек CORN RINGS OHO, 100 г

386 kcal Жиры 4,2 g Угл. 70 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 7,5 g

100 g

Гречневые крекеры без глютена RIMI FREE FROM, 80 г

388 kcal Жиры 3,4 g Угл. 73,1 g Белк. 14,2 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,8 g

80 g

Гречневые крекеры SAULĖS GRŪDAS, 80 г

388 kcal Жиры 3,4 g Угл. 73,1 g Белк. 14,2 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,8 g

80 g

Парбоилд рис SKANĖJA (4 x 125 г), 500 г

360 kcal Жиры 0,8 g Угл. 79,1 g Белк. 7,7 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,6 g

500 g

Рис BASMATI GRALLA, 4 x 100 г, 400 г

353 kcal Жиры 1,3 g Угл. 76,5 g Белк. 8 g

Клетч. 0 g Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

Кукурузные крупы полента NATURALISIMO, 500 г

320 kcal Жиры 1 g Угл. 67,6 g Белк. 6,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,4 g

500 g

Вареный рис IKI, 4 x 100 г

345 kcal Жиры 0,5 g Угл. 77 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,5 g

400 g

Парбоилд рис EXTRA LINE, 800 г

360 kcal Жиры 0 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

800 g

Парбоилд рис AUKSINIAI GALINTA, (4 x 100 г), 400 г

356 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

400 g

Консервированные чечевица WELL DONE, 400 г

86 kcal Жиры 0,4 g Угл. 12 g Белк. 6,1 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

400 g

Рис для суши WELL DONE, 400 г

349 kcal Жиры 0,4 g Угл. 77 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

400 g

Рис BASMATI WELL DONE, 400 г

354 kcal Жиры 1,1 g Угл. 77 g Белк. 9,4 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,3 g

400 g

Рис BASMATI SELLA GRALLA, 4 x 100 г, 400 г

353 kcal Жиры 1,3 g Угл. 76,5 g Белк. 8 g

Клетч. 0 g Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

Коричневый рис SKANĖJA (4 x 125 г), 500 г

372 kcal Жиры 2,6 g Угл. 77,2 g Белк. 7,9 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,9 g

500 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки