Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт
Перловые крупы LINKĖJIMAI IŠ KAIMO, 500 г
B
Перловые крупы LINKĖJIMAI IŠ KAIMO, 500 г
335 kcal Жиры 2 g Угл. 65,6 g Белк. 8,3 g
Насыщ. 0,8 g Сахара 0,3 g
500 g
Рисовые хлопья GALINTA, 500 г
B
Рисовые хлопья GALINTA, 500 г
355 kcal Жиры 1,1 g Угл. 78,4 g Белк. 7,8 g
Насыщ. 0,2 g Сахара 0,3 g
500 g
Рисовые хлопья GALINTA, 500 г
B
Рисовые хлопья GALINTA, 500 г
355 kcal Жиры 1,1 g Угл. 78,4 g Белк. 7,8 g
Насыщ. 0,2 g Сахара 0,3 g
500 g
RIMI SPAGHETTI макароны, 500 г
B
RIMI SPAGHETTI макароны, 500 г
361 kcal Жиры 1,7 g Угл. 72,5 g Белк. 12,3 g
Насыщ. 0,4 g Сахара 2,5 g
500 g
Кукурузный перекус I LOVE ECO, 8+, 90 г
B
Кукурузный перекус I LOVE ECO, 8+, 90 г
376 kcal Жиры 1,6 g Угл. 81 g Белк. 7,3 g
Насыщ. 0,3 g Сахара 0,7 g
90 g
Макароны DALLA COSTA MICKEY AND FRIENDS, 250 г
B
Макароны DALLA COSTA MICKEY AND FRIENDS, 250 г
356 kcal Жиры 1,4 g Угл. 72 g Белк. 12 g
Насыщ. 0,3 g Сахара 3,9 g
250 g
Длиннозерный рис GALINTA DELICAT, 4 x 100 г
B
Длиннозерный рис GALINTA DELICAT, 4 x 100 г
360 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g
Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g
400 g
Цельнозерновые овсяные хлопья DOBELE, 500 г
B
Цельнозерновые овсяные хлопья DOBELE, 500 г
359 kcal Жиры 7 g Угл. 54,1 g Белк. 14,1 g
Насыщ. 0,9 g Сахара 1,1 g
500 g
Коричневый рис SKANĖJA, 500 г
B
Коричневый рис SKANĖJA, 500 г
372 kcal Жиры 2,6 g Угл. 77,2 g Белк. 7,9 g
Насыщ. 0,6 g Сахара 0,9 g
500 g
Вареный рис SKANĖJA, 4 x 125 г
B
Вареный рис SKANĖJA, 4 x 125 г
360 kcal Жиры 0,8 g Угл. 79,1 g Белк. 7,7 g
Насыщ. 0,1 g Сахара 0,6 g
500 g
Парбоилд рис RIMI, 4 x 100 г
B
Парбоилд рис RIMI, 4 x 100 г
349 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g
Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g
400 g
Парбоилд рис RIMI, 400 г
B
Парбоилд рис RIMI, 400 г
349 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g
Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g
400 g
Длиннозерный рис RIMI, 4 x 100 г
B
Длиннозерный рис RIMI, 4 x 100 г
349 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g
Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g
400 g
Проращенные овсяные хлопья, 150 г
B
Проращенные овсяные хлопья, 150 г
336 kcal Жиры 6 g Угл. 50 g Белк. 11 g
Насыщ. 1,2 g Сахара 0,7 g
150 g
Паста DIVELLA FUSILLI № 40 (спиральки), 500 г
B
Паста DIVELLA FUSILLI № 40 (спиральки), 500 г
355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 73 g Белк. 12 g
Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g
500 g
Маленькая паста DIVELLA STELLINE № 74, 500 г
B
Маленькая паста DIVELLA STELLINE № 74, 500 г
355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 73 g Белк. 12 g
Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g
500 g
Паста DIVELLA LUMACHE № 50, 500 г
B
Паста DIVELLA LUMACHE № 50, 500 г
355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 73 g Белк. 12 g
Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g
500 g
Маленькая паста DIVELLA SEME DI CICORIA № 73 (зерна), 500 г
B
Маленькая паста DIVELLA SEME DI CICORIA № 73 (зерна), 500 г
355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 73 g Белк. 12 g
Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g
500 g
Макароны DIVELLA GOMITI № 53, 500 г
B
Макароны DIVELLA GOMITI № 53, 500 г
355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 73 g Белк. 12 g
Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g
500 g
Макароны DIVELLA PENNE ZITI RIGATE № 27 (трубочки), 500 г
B
Макароны DIVELLA PENNE ZITI RIGATE № 27 (трубочки), 500 г
355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 73 g Белк. 12 g
Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g
500 g
Мелкие макароны DIVELLA ANELLINI № 75, 500 г
B
Мелкие макароны DIVELLA ANELLINI № 75, 500 г
355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 73 g Белк. 12 g
Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g
500 g
Макароны DIVELLA PATERNOSTI LISCI, 500 г
B
Макароны DIVELLA PATERNOSTI LISCI, 500 г
355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 73 g Белк. 12 g
Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g
500 g
Спагетти DIVELLA SPAGHETTI RISTORANTE № 8, 500 г
B
Спагетти DIVELLA SPAGHETTI RISTORANTE № 8, 500 г
355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 73 g Белк. 12 g
Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g
500 g
Макароны DIVELLA CAPELLINI № 11, 500 г
B
Макароны DIVELLA CAPELLINI № 11, 500 г
355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 73 g Белк. 12 g
Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g
500 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки

Самые полезные продукты Продукты с оценкой полезности A или B. Мало соли Продукты, где не больше 0,3 г соли на 100 г. Мало сахара Продукты, где не больше 5 г сахаров на 100 г. Мало калорий Продукты, где не больше 60 ккал на 100 г. Нежирные продукты Продукты, где не больше 3 г жира на 100 г. Литовские продукты Продукты, у которых указана страна происхождения — Литва. Органические продукты Продукты с маркировкой «эко» или «био». Без глютена Продукты с маркировкой «без глютена». Новинки на полках Продукты, появившиеся в каталогах магазинов за последний месяц. Кофе — дешевле всего за килограмм Молотый и зерновой кофе по цене за килограмм. Чай — дешевле всего за килограмм Листовой и пакетированный чай по цене за килограмм. Туалетная бумага — цена за рулон Туалетная бумага по цене за рулон. Салфетки и бумажные полотенца Салфетки, бумажные полотенца и платочки по цене за штуку. Уход за зубами Зубные пасты, щётки и ополаскиватели по цене за литр. Уход за волосами и телом Шампуни, гели для душа, мыло и дезодоранты по цене за литр. Средства для стирки Порошки, кондиционеры и отбеливатели по цене за литр. Средства для мытья посуды Средства для мытья посуды и для посудомоечных машин по цене за литр. Средства для уборки Универсальные средства, для полов, стёкол и ванной по цене за литр. Товары для детей Подгузники, влажные салфетки и уход за малышом по цене за штуку. Больше всего белка Продукты, где белок даёт больше 70 % всей энергии. Хорошие жиры Продукты, жир которых в основном ненасыщенный, — масла, орехи, жирная рыба.