Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Макароны DIVELLA CANNELONI № 84 (трубочки), 250 г

355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 73 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g

250 g

Органические макароны из цельного зерна DELVERDE FUSILLI № 146 (спирали), 500 г

354 kcal Жиры 2 g Угл. 64 g Белк. 11,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,7 g

500 g

Органические макароны из цельного зерна DELVERDE PENNE (трубочки), 500 г

354 kcal Жиры 2 g Угл. 64 g Белк. 11,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,7 g

500 g

Органические макароны из цельного зерна DELVERDE, № 141, 500 г

354 kcal Жиры 2 g Угл. 64 g Белк. 11,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,7 g

500 g

Зеленая чечевица GALINTA, 500 г

344 kcal Жиры 1,5 g Угл. 48,5 g Белк. 24 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,5 g

500 g

Гречневые крекеры SAULĖS GRŪDAS, 80 г

388 kcal Жиры 3,4 g Угл. 73,1 g Белк. 14,2 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,8 g

80 g

Спагетти

358 kcal Жиры 1,5 g Угл. 73 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 1,6 g

500 g

Перловая крупа VIKIS, 800 г

351 kcal Жиры 1,9 g Угл. 75,1 g Белк. 9,4 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1,6 g

800 g

Рис TAILANDO SKANĖJA, 800 г

355 kcal Жиры 1 g Угл. 77,8 g Белк. 7,5 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,8 g

800 g

Цельнозерновые овсяные хлопья DOBELE, 500 г

359 kcal Жиры 7 g Угл. 54,1 g Белк. 14,1 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 1,1 g

500 g

Кукурузный снек CORN RINGS, 100 г

386 kcal Жиры 4,2 g Угл. 70 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 7,5 g

100 g

Рисовые хлопья в коробке GALINTA, 500 г

355 kcal Жиры 1,1 g Угл. 78,4 g Белк. 7,8 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,3 g

500 g

Длиннозерный рис

356 kcal Жиры 1,1 g Угл. 77 g Белк. 9,4 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,5 g

400 g

Длиннозерный белый рис

356 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

800 g

Рис басмати селла

353 kcal Жиры 1,3 g Угл. 76,5 g Белк. 8 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

Коричневый рис GALINTA, 400 г

356 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

400 g

Парбоилд рис GALINTA AUKSINIAI, 4 x 100 г

356 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

400 g

Коричневый рис SKANĖJA, 4 x 125 г

372 kcal Жиры 2,6 g Угл. 77,2 g Белк. 7,9 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,9 g

500 g

Пухлый рис IKI, 800 г

345 kcal Жиры 0,5 g Угл. 77 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,5 g

800 g

Парбоилд рис RIMI SMART, 800 г

349 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

800 g

Длиннозерный рис RIMI, 800 г

349 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

800 g

Длиннозерный рис RIMI, 8 x 100 г

349 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

800 g

Органические красные бобы без жидкости ACTIVUS, 150 г

129 kcal Жиры 0,4 g Угл. 19 g Белк. 9,2 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,9 g

150 g

Органические чёрные бобы без жидкости ACTIVUS, 150 г

140 kcal Жиры 0,6 g Угл. 21 g Белк. 9,5 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,9 g

150 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки