Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Темный ржаной хлеб с семенами подсолнечника, 500 г

278 kcal Жиры 7,6 g Угл. 40 g Белк. 8,2 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 6,4 g

500 g

Коричневый и дикий рис SKANĖJA, 400 г

369 kcal Жиры 2,4 g Угл. 76,7 g Белк. 7,9 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 0,9 g

400 g

Длинный рис Басмати RIMI PLANET, 4 x 100 г

358 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76,5 g Белк. 9,4 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,3 g

400 g

Длиннозерный рис GALINTA BASMATI, 4 x 100 г

354 kcal Жиры 1,1 g Угл. 77 g Белк. 9,4 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,5 g

400 g

Смесь парбоилд и дикого риса RIMI PLANET, 400 г

349 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

400 g

Длиннозерный рис GALINTA DELICAT, 800 г

360 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

800 g

Картофельное пюре RIMI, 200 г

349 kcal Жиры 1 g Угл. 73 g Белк. 8 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 1,5 g

200 g

Лазанья LA MOLISANA, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 72 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Рис BASMATI GRALLA SELLA PREMIUM, 800 г

353 kcal Жиры 1,3 g Угл. 76,5 g Белк. 8 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

800 g

Рис BASMATI GRALLA PREMIUM, 800 г

353 kcal Жиры 1,3 g Угл. 76,5 g Белк. 8 g

Клетч. 0 g Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

800 g

Длиннозерный рис RISO SCOTTI LONG GRAIN, 1 кг

353 kcal Жиры 0,6 g Угл. 79 g Белк. 7,4 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

1 kg

Круглозерный рис GRALLA PREMIUM, 800 г

353 kcal Жиры 1,3 g Угл. 76,5 g Белк. 8 g

Клетч. 0 g Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

800 g

Рисовая вермишель AJI, 200 г

382 kcal Жиры 1 g Угл. 85,4 g Белк. 7,8 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0 g

200 g

Рисовые хлебцы из цельного зерна без соли, органические

389 kcal Жиры 3 g Угл. 81 g Белк. 7,9 g

Клетч. 3,4 g Насыщ. 0,6 g Сахара 0,9 g

130 g

Паста TROTTOLE SELECTION BY RIMI, 500 г

357 kcal Жиры 1,6 g Угл. 73 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,9 g

500 g

Макароны AL DENTE TAGLIATELLE без глютена, 250 г

351 kcal Жиры 2,6 g Угл. 73 g Белк. 8,5 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 0,7 g

250 g

Длиннозерный рис BASMATI GALINTA, 800 г

354 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76,5 g Белк. 9,4 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,3 g

800 g

Длиннозерный пропаренный рис RISO SCOTTI PARBOILED, 1 кг

351 kcal Жиры 1,7 g Угл. 75,8 g Белк. 7,4 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0 g

1 kg

Длиннозерный рис SKANĖJA, 8 x 125 г

358 kcal Жиры 0,8 g Угл. 77,9 g Белк. 8,2 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1 g

1 kg

Рис BASMATI

353 kcal Жиры 1,3 g Угл. 76,5 g Белк. 8 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

800 g

SELECTION BY RIMI CONCHIGLIE макароны, 500 г

356 kcal Жиры 1,6 g Угл. 72 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4,7 g

500 g

GIGLI TRICOLOR SELECT. BY RIMI макароны, 500 г

356 kcal Жиры 1,4 g Угл. 72 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,8 g

500 g

SELECTION BY RIMI MACCHERONI макароны, 500 г

352 kcal Жиры 1,6 g Угл. 71 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4,7 g

500 g

Паста из твердых сортов пшеницы SPAGHETTI, органическая ALCE NERO, 500 г

351 kcal Жиры 1,2 g Угл. 73 g Белк. 11 g

Клетч. 3 g Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки