Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Замороженный картофель фри CLEVER, 1 кг

126 kcal Жиры 3,6 g Угл. 20 g Белк. 2,2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,5 g

1 kg

Сорговая крупа RIMI FREE FROM, 375 г

372 kcal Жиры 4,2 g Угл. 71 g Белк. 11 g

Насыщ. 1 g Сахара 4,9 g

375 g

Рис басмати SKANĖJA, 400 г

356 kcal Жиры 1,1 g Угл. 78,3 g Белк. 8,2 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

400 g

Длиннозерный рис GRALLA PREMIUM, 800 г

356 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

800 g

Рисовая вермишель AJI, 200 г

382 kcal Жиры 1 g Угл. 85,4 g Белк. 7,8 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0 g

200 g

Макароны DIVELLA FARFALLE № 85 (бабочки), 500 г

355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 72 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g

500 g

Спагетти DIVELLA SPAGHETTI RISTORANTE № 8, 1 кг

355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 73 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g

1 kg

Парбоилд рис AUKSINIAI GALINTA, 800 г

356 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

800 g

Парбоилд и дикий рис GALINTA, 400 г

356 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

400 g

Гречневые хлопья LINKĖJIMAI IŠ KAIMO, 500 г

352 kcal Жиры 2,4 g Угл. 70,4 g Белк. 10 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,3 g

500 g

Какао порошок MOČIUTĖS, 80 г

333 kcal Жиры 11 g Угл. 50,9 g Белк. 21,1 g

Насыщ. 4,5 g Сахара 0,5 g

80 g

Кукурузные палочки с семенами подсолнечника MORKŪNAS, 100 г

393 kcal Жиры 2,2 g Угл. 78 g Белк. 10 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1,4 g

100 g

Коричневый длиннозерный рис GALINTA, 800 г

356 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

800 g

Гречневые хлопья MALSENA, 400 г

359 kcal Жиры 2,3 g Угл. 74,9 g Белк. 9,6 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,8 g

400 g

Экологическая каша PONN с молоком и фруктами с 6 месяцев, 110 г

393 kcal Жиры 3,1 g Угл. 81,2 g Белк. 2,2 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 8,2 g

110 g

Паста BARILLA FUSILLI Nr. 98, 500 г

356 kcal Жиры 1,5 g Угл. 72,2 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,5 g

500 g

Паста BARILLA FARFALLE, 500 г

356 kcal Жиры 1,5 g Угл. 72,2 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,5 g

500 g

Паста BARILLA CASARECCE SICILIANE, 500 г

361 kcal Жиры 1,5 g Угл. 72,2 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,5 g

500 g

Паста MINI FARFALLE PICCOLIN, 500 г

356 kcal Жиры 1,5 g Угл. 72,7 g Белк. 11,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,5 g

500 g

Коричневый рис SKANĖJA, 500 г

372 kcal Жиры 2,6 g Угл. 77,2 g Белк. 7,9 g

Насыщ. 0 g Сахара 0,9 g

500 g

Длиннозерный рис BASMATI SKANĖJA, 800 г

358 kcal Жиры 0,8 g Угл. 77,9 g Белк. 8,2 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1 g

800 g

Пухлый рис RISO SCOTTI PARBOILED, 4 x 125 г

351 kcal Жиры 1,7 g Угл. 76 g Белк. 7,4 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,5 g

500 g

Длиннозерный рис

354 kcal Жиры 0,8 g Угл. 79 g Белк. 7,4 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0 g

500 g

Спагетти

341 kcal Жиры 1,3 g Угл. 71,9 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,6 g

500 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки