Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Органические рисовые крекеры из цельного зерна без соли CLEARSPRING, 130 г

389 kcal Жиры 3 g Угл. 81 g Белк. 7,9 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,9 g

130 g

Китайская яичная паста AJI, 300 г

305 kcal Жиры 2,4 g Угл. 62,3 g Белк. 10,1 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 2,2 g

300 g

Парбоилд рис GALINTA AUKSINIAI, 800 г

356 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

800 g

Гречневые хлопья MALSENA, 3 мин., 400 г

341 kcal Жиры 1,6 g Угл. 72,6 g Белк. 7,5 g

Насыщ. 0 g Сахара 0,3 g

400 g

Экол. кукурузная каша BIOPONT, 110 г

358 kcal Жиры 3,1 g Угл. 70 g Белк. 9,6 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1,9 g

110 g

Органические макароны с помидорами, морковью, шпинатом PN, 250 г

344 kcal Жиры 1,1 g Угл. 75 g Белк. 7,9 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 1,1 g

250 g

Круглозерный рис RIMI, 800 г

349 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

800 g

Рисовая вермишель AJI, 200 г

382 kcal Жиры 1 g Угл. 85,4 g Белк. 7,8 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0 g

200 g

Рис BASMATI

358 kcal Жиры 0,8 g Угл. 77,9 g Белк. 8,2 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1 g

800 g

Нарезанная рисовая лапша 3 мм AJI, 250 г

350 kcal Жиры 0,9 g Угл. 78,4 g Белк. 7,4 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

250 g

Органические зеленые чечевицы SALLING EKO, 400 г

347 kcal Жиры 1,5 g Угл. 54 g Белк. 22 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 2 g

400 g

Перловая крупа, органическая

341 kcal Жиры 2,3 g Угл. 67 g Белк. 9,5 g

Клетч. 7,1 g Насыщ. 0,7 g Сахара 2,3 g

500 g

Консервированные бобы «Scarlet Runner Beans», экологические RAPUNZEL, 400 г

92 kcal Жиры 0,8 g Угл. 11,6 g Белк. 6,4 g

Клетч. 6,4 g Насыщ. 0,1 g Сахара 1,1 g

400 g

Длиннозерный пухлый рис RISO SCOTTI PARBOILED, 1 кг

351 kcal Жиры 0,6 g Угл. 79 g Белк. 7,4 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

1 kg

Рис BASMATI RISO SCOTTI, 500 г

351 kcal Жиры 0,9 g Угл. 78 g Белк. 8 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

500 g

Экол. рисовая каша BIOPONT, 180 г

371 kcal Жиры 0,7 g Угл. 83 g Белк. 7,3 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,2 g

180 g

Кукурузная крупа (полента), органическая URTEKRAM, 450 г

340 kcal Жиры 0,8 g Угл. 74 g Белк. 7,7 g

Клетч. 4,8 g Насыщ. 0,2 g Сахара 1,5 g

450 g

Ржаные хлебцы ORIGINAL WASA, 275 г

334 kcal Жиры 1,5 g Угл. 61,5 g Белк. 9 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1 g

275 g

Паста из цельнозернового риса MAFALDE, органическая

364 kcal Жиры 3 g Угл. 75 g Белк. 8 g

Клетч. 2,5 g Насыщ. 1 g Сахара 1 g

250 g

Консервированные горошек с копчеными свиными ушами SKANOVĖ, 500 г

259 kcal Жиры 7 g Угл. 34 g Белк. 15 g

Насыщ. 1 g Сахара 2 g

500 g

Рис BASMATI RISO SCOTTI (4 x 125 г), 500 г

359 kcal Жиры 1,3 g Угл. 77 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0 g

500 g

Длиннозерный рис GALINTA ROYAL BASMATI, 1 кг

354 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76,5 g Белк. 9,4 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,3 g

1 kg

Попкорн SEEBERGER, 500 г

341 kcal Жиры 3,8 g Угл. 64 g Белк. 8,7 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 1,4 g

500 g

Паста из кукурузы, риса, гречки и киноа, 250 г

351 kcal Жиры 1,6 g Угл. 75 g Белк. 7,8 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,7 g

250 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки