Сколько калорий в каждом традиционном блюде литовского сочельника и во всём ужине? Соберите свою тарелку и узнайте сумму.
По одной обычной порции каждого из 12 традиционных блюд — около 1479 ккал, это 74 % дневной нормы среднего взрослого (2000 ккал).
Укажите, сколько порций каждого блюда вы съедите.
| Блюдо | Порция | Порции |
|---|---|---|
| Сельдь под шубой 190 ккал / 100 г | 285 ккал 1 порция (150 g) | |
| Грибной суп 46 ккал / 100 г | 138 ккал 1 тарелка (300 g) | |
| Варёный картофель 87 ккал / 100 г | 131 ккал 1 порция (150 g) | |
| Квашеная капуста 19 ккал / 100 г | 19 ккал 1 порция (100 g) | |
| Варёная свёкла 44 ккал / 100 г | 44 ккал 1 порция (100 g) | |
| Запечённая треска 100 ккал / 100 г | 150 ккал 1 порция (150 g) | |
| Кучюкай (печенье с маком) 395 ккал / 100 г | 119 ккал 1 порция (30 g) | |
| Маковое молоко 70 ккал / 100 г | 140 ккал 1 чашка (200 ml) | |
| Клюквенный кисель 65 ккал / 100 г | 130 ккал 1 стакан (200 ml) | |
| Компот из сухофруктов 45 ккал / 100 г | 90 ккал 1 стакан (200 ml) | |
| Мандарин 53 ккал / 100 г | 37 ккал 1 шт. (70 g) | |
| Грецкие орехи 654 ккал / 100 г | 196 ккал 1 горсть (30 g) | |
| Солёная сельдь 215 ккал / 100 г | 108 ккал 1 порция (50 g) | |
| Запечённый лосось 206 ккал / 100 г | 309 ккал 1 порция (150 g) | |
| Яблоко 52 ккал / 100 г | 94 ккал 1 шт. (180 g) | |
| Мёд 304 ккал / 100 г | 21 ккал 1 чайная ложка (7 g) |
Средние значения по обычным домашним рецептам; реальное количество зависит от рецепта и порции.
Следите за съеденным в дневнике Записывайте, что и сколько вы съели, и смотрите итог дня.По одной обычной порции каждого из 12 традиционных блюд — около 1479 ккал, это 74 % дневной нормы среднего взрослого (2000 ккал).
Сельдь под шубой — 285 ккал в одной порции (1 порция (150 g)).
Меньше всего калорий в одной порции: Квашеная капуста (19 ккал), Мандарин (37 ккал), Варёная свёкла (44 ккал).
Укажите, сколько порций каждого блюда вы съедите, — таблица сложит калории. Точное количество можно записать в дневнике.