Сколько калорий в блюдах рождественского стола? Соберите свою тарелку и узнайте сумму.
По одной обычной порции каждого из 12 традиционных блюд — около 2203 ккал, это 110 % дневной нормы среднего взрослого (2000 ккал).
Укажите, сколько порций каждого блюда вы съедите.
| Блюдо | Порция | Порции |
|---|---|---|
| Жареная утка 337 ккал / 100 г | 506 ккал 1 порция (150 g) | |
| Запечённая индейка 150 ккал / 100 г | 225 ккал 1 порция (150 g) | |
| Варёная ветчина 118 ккал / 100 г | 24 ккал 1 ломтик (20 g) | |
| Скиландис 500 ккал / 100 г | 75 ккал 1 ломтик (15 g) | |
| Холодец 118 ккал / 100 г | 177 ккал 1 порция (150 g) | |
| Салат оливье 162 ккал / 100 г | 243 ккал 1 порция (150 g) | |
| Голубцы 113 ккал / 100 г | 136 ккал 1 шт. (120 g) | |
| Шакотис 428 ккал / 100 г | 214 ккал 1 порция (50 g) | |
| Пряник имбирный 410 ккал / 100 г | 82 ккал 1 шт. (20 g) | |
| Яблочный пирог 240 ккал / 100 г | 288 ккал 1 ломтик (120 g) | |
| Мандарин 53 ккал / 100 г | 37 ккал 1 шт. (70 g) | |
| Грецкие орехи 654 ккал / 100 г | 196 ккал 1 горсть (30 g) | |
| Жареный бекон 532 ккал / 100 г | 53 ккал 1 ломтик (10 g) | |
| Тёмный шоколад 70 % 568 ккал / 100 г | 142 ккал 1 порция (25 g) | |
| Копчёная колбаса 452 ккал / 100 г | 68 ккал 1 ломтик (15 g) | |
| Варёный картофель 87 ккал / 100 г | 131 ккал 1 порция (150 g) |
Средние значения по обычным домашним рецептам; реальное количество зависит от рецепта и порции.
Следите за съеденным в дневнике Записывайте, что и сколько вы съели, и смотрите итог дня.По одной обычной порции каждого из 12 традиционных блюд — около 2203 ккал, это 110 % дневной нормы среднего взрослого (2000 ккал).
Жареная утка — 506 ккал в одной порции (1 порция (150 g)).
Меньше всего калорий в одной порции: Варёная ветчина (24 ккал), Мандарин (37 ккал), Скиландис (75 ккал).
Укажите, сколько порций каждого блюда вы съедите, — таблица сложит калории. Точное количество можно записать в дневнике.