Kinva su avinžirniais ir daržovėmis

Name: Kinva su avinžirniais ir daržovėmis
Total time: 20 min
Yield: 1 porcija
Cuisine: Lietuviška
Ingredients: 150 g virta kinva (bolivinė balanda); 100 g virti avinžirniai; 80 g pomidoras; 80 g agurkas; 8 g alyvuogių aliejus

Kinva su avinžirniais ir daržovėmis: 441 kcal, 16,8 g baltymų, 52,2 g angliavandenių ir 13,7 g riebalų vienai porcijai (apie 418 g). Paruošimas – apie 20 min.

441 kcal

kcal

16,8 g

Baltymai

52,2 g

Angliav.

13,7 g

Riebalai

Ką reikės

Virta kinva (bolivinė balanda) 150 g
Virti avinžirniai 100 g
Pomidoras 80 g
Agurkas 80 g
Alyvuogių aliejus 8 g

Kaip paruošti

Išvirkite kinvą pagal pakuotės nurodymus.
Sumaišykite su avinžirniais ir kubeliais supjaustytomis daržovėmis.
Pagardinkite aliejumi, druska ir pipirais.

Kalorijos ir maistinė vertė apskaičiuotos iš kasdienių produktų lentelės (tipiniai vidurkiai, 100 g). Realus kiekis priklauso nuo konkrečių produktų ir porcijos. Tai ne gydytojo ar dietologo patarimas.

Panašūs patiekalai

Grikiai su vištiena ir daržovių salotomis 433 kcal Lašiša su bulvėmis ir brokoliais 459 kcal Šaltibarščiai su bulvėmis ir kiaušiniu 423 kcal Graikiškos salotos su duona 414 kcal