Lašiša su bulvėmis ir brokoliais

Lašiša su bulvėmis ir brokoliais: 459 kcal, 34,4 g baltymų, 36,7 g angliavandenių ir 17,5 g riebalų vienai porcijai (apie 410 g). Paruošimas – apie 25 min.

459 kcal

kcal

34,4 g

Baltymai

36,7 g

Angliav.

17,5 g

Riebalai

Ką reikės

Kaip paruošti

  1. Lašišą pagardinkite druska ir citrina, kepkite orkaitėje 180 °C apie 15 minučių.
  2. Išvirkite bulves ir brokolius.
  3. Patiekite kartu.

Kalorijos ir maistinė vertė apskaičiuotos iš kasdienių produktų lentelės (tipiniai vidurkiai, 100 g). Realus kiekis priklauso nuo konkrečių produktų ir porcijos. Tai ne gydytojo ar dietologo patarimas.

Panašūs patiekalai

Makaronai su krevetėmis ir pomidorais 472 kcal Kinva su avinžirniais ir daržovėmis 441 kcal Grikiai su vištiena ir daržovių salotomis 433 kcal Šaltibarščiai su bulvėmis ir kiaušiniu 423 kcal