Raudonųjų pupelių salotos su kukurūzais

Name: Raudonųjų pupelių salotos su kukurūzais
Total time: 10 min
Yield: 1 porcija
Cuisine: Lietuviška
Ingredients: 150 g konservuotos raudonosios pupelės; 60 g konservuoti kukurūzai; 60 g paprika; 20 g svogūnas; 8 g alyvuogių aliejus

Raudonųjų pupelių salotos su kukurūzais: 312 kcal, 12,8 g baltymų, 36,9 g angliavandenių ir 9,8 g riebalų vienai porcijai (apie 298 g). Paruošimas – apie 10 min.

312 kcal

kcal

12,8 g

Baltymai

36,9 g

Angliav.

9,8 g

Riebalai

Ką reikės

Konservuotos raudonosios pupelės 150 g
Konservuoti kukurūzai 60 g
Paprika 60 g
Svogūnas 20 g
Alyvuogių aliejus 8 g

Kaip paruošti

Nusausinkite pupeles ir kukurūzus.
Sumaišykite su kubeliais supjaustyta paprika ir smulkintu svogūnu.
Pagardinkite aliejumi, druska ir pipirais.

Kalorijos ir maistinė vertė apskaičiuotos iš kasdienių produktų lentelės (tipiniai vidurkiai, 100 g). Realus kiekis priklauso nuo konkrečių produktų ir porcijos. Tai ne gydytojo ar dietologo patarimas.

Panašūs patiekalai

Omletas su špinatais ir sūriu 337 kcal Kiaušiniai su avokadu ir pomidorais 342 kcal Pilno grūdo sumuštiniai su tunu 348 kcal Lęšių troškinys su daržovėmis 361 kcal