Pilno grūdo sumuštiniai su tunu

Pilno grūdo sumuštiniai su tunu: 348 kcal, 31,9 g baltymų, 33,2 g angliavandenių ir 9 g riebalų vienai porcijai (apie 238 g). Paruošimas – apie 7 min.

348 kcal

kcal

31,9 g

Baltymai

33,2 g

Angliav.

9 g

Riebalai

Ką reikės

Kaip paruošti

  1. Sumaišykite tuną su majonezu.
  2. Užtepkite ant duonos.
  3. Sudėkite agurko griežinėlius ir salotas.

Kalorijos ir maistinė vertė apskaičiuotos iš kasdienių produktų lentelės (tipiniai vidurkiai, 100 g). Realus kiekis priklauso nuo konkrečių produktų ir porcijos. Tai ne gydytojo ar dietologo patarimas.

Panašūs patiekalai

Kiaušiniai su avokadu ir pomidorais 342 kcal Omletas su špinatais ir sūriu 337 kcal Lęšių troškinys su daržovėmis 361 kcal Raudonųjų pupelių salotos su kukurūzais 312 kcal