lt en

Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

A

Гречневая крупа GALINTA, 4 x 100 г

349 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

400 g

A

Паста DELVERDE FUSILLI № 29 (спиральки), 500 г

352 kcal Жиры 1,8 g Угл. 69 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,3 g

500 g

A

Макароны DELVERDE FARFALLE № 222 (бабочки), 500 г

352 kcal Жиры 1,8 g Угл. 69 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,3 g

500 g

A

Макароны DELVERDE (ригатони), 500 г

352 kcal Жиры 1,8 g Угл. 69 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,3 g

500 g

A

Макароны DELVERDE (ракушки), 500 г

352 kcal Жиры 1,8 g Угл. 69 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,3 g

500 g

A

Макароны DELVERDE RISO № 66, 500 г

352 kcal Жиры 1,8 g Угл. 69 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,3 g

500 g

A

Гречневая крупа CLEVER, 800 г

356 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

800 g

A

Литовская гречка FASMA, 4 x 100 г

319 kcal Жиры 2 g Угл. 61 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,4 g

400 g

A

Гречневая крупа RIMI SMART, 800 г

344 kcal Жиры 3,1 g Угл. 63 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

800 g

A

Булгур RIMI, 400 г

328 kcal Жиры 1,3 g Угл. 57,6 g Белк. 12,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,4 g

400 g

A

Коричневый булгур из цельного зерна RIMI, 400 г

328 kcal Жиры 1,3 g Угл. 57,6 g Белк. 12,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,4 g

400 g

A

Овсяные хлопья LINKĖJIMAI IŠ KAIMO, 500 г

352 kcal Жиры 6,6 g Угл. 52,5 g Белк. 14,9 g

Насыщ. 1,9 g Сахара 2,1 g

500 g

A

Макароны из цельного зерна PENNE BILLA, 500 г

345 kcal Жиры 2,2 g Угл. 60 g Белк. 17 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 4,3 g

500 g

A

Макароны из цельного зерна SPAGHETTI BILLA, 500 г

345 kcal Жиры 2 g Угл. 60 g Белк. 17 g

Насыщ. 0 g Сахара 4 g

500 g

A

Овсяные отруби DOBELE, 500 г

361 kcal Жиры 7,4 g Угл. 54,7 g Белк. 13,4 g

Насыщ. 1 g Сахара 1,2 g

500 g

A

Паста из цельного зерна LUBELLA PENNE (трубочки), 400 г

356 kcal Жиры 1,2 g Угл. 72,6 g Белк. 12,2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

A

Спагетти из цельного зерна LUBELLA SPAGHETTI, 400 г

356 kcal Жиры 1,2 g Угл. 72,6 g Белк. 12,2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

A

Органический ржаной хлеб из цельного зерна с подсолнечными семечками, 400 г

278 kcal Жиры 7,3 g Угл. 42 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 2,9 g

400 g

A

Гречневая крупа SKANĖJA (4 x 125 г), 500 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

500 g

A

Средний кускус SKANĖJA, 400 г

360 kcal Жиры 1,5 g Угл. 73 g Белк. 13 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

400 g

A

Овсяные крупы LINKĖJIMAI IŠ KAIMO, 500 г

352 kcal Жиры 6,6 g Угл. 52,5 g Белк. 14,9 g

Насыщ. 1,9 g Сахара 2,1 g

500 g

A

LUBELLA (уши) макароны № 40, 400 г

356 kcal Жиры 1,2 g Угл. 72,6 g Белк. 12,2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

A

LUBELLA (перья) макароны № 17, 400 г

356 kcal Жиры 1,2 g Угл. 72,6 g Белк. 12,2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

A

LUBELLA (спирали) макароны, 400 г

356 kcal Жиры 1,2 g Угл. 72,6 g Белк. 12,2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки

Самые полезные продукты Продукты с оценкой полезности A или B. Мало соли Продукты, где не больше 0,3 г соли на 100 г. Мало сахара Продукты, где не больше 5 г сахаров на 100 г. Мало калорий Продукты, где не больше 60 ккал на 100 г. Нежирные продукты Продукты, где не больше 3 г жира на 100 г. Литовские продукты Продукты, у которых указана страна происхождения — Литва. Органические продукты Продукты с маркировкой «эко» или «био». Без глютена Продукты с маркировкой «без глютена». Новинки на полках Продукты, появившиеся в каталогах магазинов за последний месяц. Кофе — дешевле всего за килограмм Молотый и зерновой кофе по цене за килограмм. Чай — дешевле всего за килограмм Листовой и пакетированный чай по цене за килограмм. Туалетная бумага — цена за рулон Туалетная бумага по цене за рулон. Салфетки и бумажные полотенца Салфетки, бумажные полотенца и платочки по цене за штуку. Уход за зубами Зубные пасты, щётки и ополаскиватели по цене за литр. Уход за волосами и телом Шампуни, гели для душа, мыло и дезодоранты по цене за литр. Средства для стирки Порошки, кондиционеры и отбеливатели по цене за литр. Средства для мытья посуды Средства для мытья посуды и для посудомоечных машин по цене за литр. Средства для уборки Универсальные средства, для полов, стёкол и ванной по цене за литр. Товары для детей Подгузники, влажные салфетки и уход за малышом по цене за штуку. Больше всего белка Продукты, где белок даёт больше 70 % всей энергии. Хорошие жиры Продукты, жир которых в основном ненасыщенный, — масла, орехи, жирная рыба.