lt en

Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

A

Гречневая крупа RIMI SMART, 4 x 100 г, 400 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

400 g

A

Овсяные хлопья FASMA, 800 г

352 kcal Жиры 6,6 g Угл. 64,2 g Белк. 14,9 g

Насыщ. 1,9 g Сахара 2,1 g

800 g

A

Гречневая крупа IKI/BITUTĖ, 400 г

356 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

400 g

A

Спельтовая манка MALSENA, 400 г

333 kcal Жиры 1,2 g Угл. 62 g Белк. 13,7 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,3 g

400 g

A

Спельтовая пшеничная крупа SKANĖJA, 400 г

382 kcal Жиры 2,4 g Угл. 70,2 g Белк. 14,6 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 6,8 g

400 g

A

Гречка WELL DONE, 400 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

400 g

A

Булгур GRALLA, 400 г

353 kcal Жиры 0 g Угл. 69 g Белк. 13 g

Насыщ. 0 g Сахара 0,4 g

400 g

A

Каша MOČIUTĖS FASMA, 800 г

316 kcal Жиры 1,9 g Угл. 63 g Белк. 10 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1,3 g

800 g

A

Булгур BUON GUSTO, 350 г

342 kcal Жиры 1,3 g Угл. 75,9 g Белк. 12,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,4 g

350 g

A

Макароны LUBELLA FILINI № 2 (вермишель), 400 г

356 kcal Жиры 1,2 g Угл. 72,6 g Белк. 12,2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

A

Макароны LUBELLA PENNE RIGATE № 17 (трубочки), 400 г

356 kcal Жиры 1,2 g Угл. 72,6 g Белк. 12,2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

A

Макароны LUBELLA DISCHI VOLANTI № 40 (колеса), 400 г

356 kcal Жиры 1,2 g Угл. 72,6 g Белк. 12,2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

A

Макароны LUBELLA CRESTE DI GALLO № 33 (кудри), 400 г

356 kcal Жиры 1,2 g Угл. 72,6 g Белк. 12,2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

A

Спагетти LUBELLA SPAGHETTI № 4, 400 г

356 kcal Жиры 1,2 g Угл. 72,6 g Белк. 12,2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

A

Гречневая крупа GALINTA (4 x 100 г), 400 г

349 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

400 g

A

Овсяные хлопья MALSENA (быстрого приготовления), 400 г

389 kcal Жиры 7 g Угл. 66 g Белк. 17 g

Насыщ. 1,4 g Сахара 1 g

400 g

A

Паста RIMI CORNETTI, 500 г

361 kcal Жиры 1,7 g Угл. 72,5 g Белк. 12,3 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,5 g

500 g

A

Паста RIMI SPIRALI, 500 г

361 kcal Жиры 1,7 g Угл. 72,5 g Белк. 12,3 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,5 g

500 g

A

Паста RIMI VERMICELLI, 500 г

361 kcal Жиры 1,7 g Угл. 72,5 g Белк. 12,3 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,5 g

500 g

A

Паста RIMI PENNE, 500 г

361 kcal Жиры 1,7 g Угл. 72,5 g Белк. 12,3 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,5 g

500 g

A

Литовский чеснок, 2 шт.

149 kcal Жиры 0,5 g Угл. 33,1 g Белк. 6,4 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 1 g

A

Хлопья из 5 злаков и 3 семян SKANĖJA, 400 г

368 kcal Жиры 9,9 g Угл. 49,6 g Белк. 13,3 g

Насыщ. 1 g Сахара 0,8 g

400 g

A

Пареная гречка RIMI, 4 x 100 г

344 kcal Жиры 3,1 g Угл. 63 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

400 g

A

Крупа булгур BILLA, 500 г

342 kcal Жиры 1,3 g Угл. 75,9 g Белк. 12,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,4 g

500 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки

Самые полезные продукты Продукты с оценкой полезности A или B. Мало соли Продукты, где не больше 0,3 г соли на 100 г. Мало сахара Продукты, где не больше 5 г сахаров на 100 г. Мало калорий Продукты, где не больше 60 ккал на 100 г. Нежирные продукты Продукты, где не больше 3 г жира на 100 г. Литовские продукты Продукты, у которых указана страна происхождения — Литва. Органические продукты Продукты с маркировкой «эко» или «био». Без глютена Продукты с маркировкой «без глютена». Новинки на полках Продукты, появившиеся в каталогах магазинов за последний месяц. Кофе — дешевле всего за килограмм Молотый и зерновой кофе по цене за килограмм. Чай — дешевле всего за килограмм Листовой и пакетированный чай по цене за килограмм. Туалетная бумага — цена за рулон Туалетная бумага по цене за рулон. Салфетки и бумажные полотенца Салфетки, бумажные полотенца и платочки по цене за штуку. Уход за зубами Зубные пасты, щётки и ополаскиватели по цене за литр. Уход за волосами и телом Шампуни, гели для душа, мыло и дезодоранты по цене за литр. Средства для стирки Порошки, кондиционеры и отбеливатели по цене за литр. Средства для мытья посуды Средства для мытья посуды и для посудомоечных машин по цене за литр. Средства для уборки Универсальные средства, для полов, стёкол и ванной по цене за литр. Товары для детей Подгузники, влажные салфетки и уход за малышом по цене за штуку. Больше всего белка Продукты, где белок даёт больше 70 % всей энергии. Хорошие жиры Продукты, жир которых в основном ненасыщенный, — масла, орехи, жирная рыба.