Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

VAST Рис + Сыворотка Натуральный Нуга (Срок годности 2026-10-30) 900 г

378 kcal Жиры 2,8 g Угл. 53,2 g Белк. 35 g

Насыщ. 1,7 g Сахара 2,3 g

900 g

VAST Рис + Сыворотка Молочный Шоколад 900 г

378 kcal Жиры 2,8 g Угл. 53,2 g Белк. 35 g

Насыщ. 1,7 g Сахара 2,3 g

900 g

VAST Рис + Сыворотка Ванильное Печенье 900 г

378 kcal Жиры 2,8 g Угл. 53 g Белк. 35 g

Насыщ. 1,7 g Сахара 2,3 g

900 g

Wispy Сильные Зелени Цитрусовый Лимон 300 г

251 kcal Жиры 2,2 g Угл. 26 g Белк. 17 g

Клетч. 30 g Насыщ. 0,2 g Сахара 4,3 g

300 g

3-зерновые хлопья CLEVER, 400 г

360 kcal Жиры 5,2 g Угл. 61 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 1 g

400 g

Овсяные хлопья HAPPY FAMILY, 400 г

396 kcal Жиры 6,2 g Угл. 65,7 g Белк. 13,1 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

400 g

Ржаные отруби MALSENA, 200 г

297 kcal Жиры 3,8 g Угл. 30,9 g Белк. 16,9 g

Насыщ. 1,5 g Сахара 4,5 g

200 g

Макароны (спиральки) WELL DONE, 500 г

353 kcal Жиры 1,7 g Угл. 69 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

500 g

Детские макароны WELL DONE, 500 г

353 kcal Жиры 1,7 g Угл. 69 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

500 g

Гречка EXTRA LINE, 4 x 100 г, 400 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

400 g

Хлопья из трех злаков HAPPY FAMILY, 400 г

291 kcal Жиры 2,1 g Угл. 70,7 g Белк. 11,7 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

400 g

Пшеничная крупа LIMOR, 800 г

317 kcal Жиры 1,9 g Угл. 69,1 g Белк. 11,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,7 g

800 g

Перловая крупа SKANĖJA, 400 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

400 g

Макароны из твердых пшениц MALSENA (спиральки), 400 г

353 kcal Жиры 1,7 g Угл. 69,3 g Белк. 12,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

Макароны из твердых пшениц MALSENA (слоны), 400 г

353 kcal Жиры 1,7 g Угл. 69,3 g Белк. 12,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

Макароны из твердых пшениц MALSENA (бабочки), 400 г

354 kcal Жиры 1,7 g Угл. 70 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2,8 g

400 g

Макароны из твердых сортов пшеницы MALSENA (трубочки), 400 г

353 kcal Жиры 1,7 g Угл. 69,3 g Белк. 12,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

Макароны DELVERDE TAGLIATELLE, № 82, 250 г

377 kcal Жиры 4,1 g Угл. 68 g Белк. 16 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 3,3 g

250 g

Яичные макароны DELVERDE FETTUCCINE, № 89, 250 г

377 kcal Жиры 4,1 g Угл. 68 g Белк. 16 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 3,3 g

250 g

Макароны из твердых пшениц MALSENA (язычки), 400 г

353 kcal Жиры 1,7 g Угл. 69,3 g Белк. 12,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

Макароны из твердых пшениц MALSENA (спагетти), 400 г

353 kcal Жиры 1,7 g Угл. 69,3 g Белк. 12,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

Длиннозерный рис JASMINE SKANĖJA, 500 г

347 kcal Жиры 0,9 g Угл. 72,4 g Белк. 12,7 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

500 g

Длиннозерный ТАЙСКИЙ рис SKANĖJA (4 x 125 г), 500 г

355 kcal Жиры 1 g Угл. 77,8 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,8 g

500 g

Овсяные крупы FASMA, 800 г

352 kcal Жиры 6,6 g Угл. 64,2 g Белк. 14,9 g

Насыщ. 1,9 g Сахара 2,1 g

800 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки