Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

смесь злаков с чечевицей

181 kcal Жиры 3 g Угл. 32,8 g Белк. 5 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,6 g

250 g

Ekol. паста SAVANA PASTA NATURA, 250 г

343 kcal Жиры 3,2 g Угл. 61 g Белк. 15 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 1,2 g

250 g

смесь булгура и овощей

130 kcal Жиры 2 g Угл. 22 g Белк. 4,7 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2 g

250 g

смесь киноа и овощей

122 kcal Жиры 3,1 g Угл. 17 g Белк. 4,6 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,1 g

250 g

Макароны SAM MILLS (гороховые), 250 г

354 kcal Жиры 1,6 g Угл. 63 g Белк. 22 g

Насыщ. 0 g Сахара 4,5 g

250 g

Цельнозерновые хлопья и овсяные отруби ELOVENA, 600 г

370 kcal Жиры 8,3 g Угл. 49 g Белк. 15 g

Насыщ. 0 g Сахара 1,6 g

600 g

Дикий рис SKANĖJA, 200 г

360 kcal Жиры 1 g Угл. 74,9 g Белк. 14,7 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 2,5 g

200 g

Смесь зерен с чечевицей ACTIVUS & BEATOS VIRTUVĖ, 250 г

181 kcal Жиры 3 g Угл. 32,8 g Белк. 5 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,6 g

250 g

Тальятелле из твердых сортов пшеницы

351 kcal Жиры 1,2 g Угл. 69 g Белк. 14,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,1 g

500 g

Экол. паста из чечевицы и гороха PASTA NATURA, 250 г

344 kcal Жиры 2,1 g Угл. 64 g Белк. 15 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 1,5 g

250 g

Экологическая рисовая каша TOPFER с бананами (с 4 месяцев), 175 г

377 kcal Жиры 0,7 g Угл. 85 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 3,8 g

175 g

Каша из спельты для детей от 6 месяцев, биодинамическая

373 kcal Жиры 2,6 g Угл. 67,7 g Белк. 15,2 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 1 g

250 g

Вареный рис с помидорами и травами BEN'S ORIGINAL, 220 г

120 kcal Жиры 1 g Угл. 26 g Белк. 2 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1 g

220 g

Смесь зерен с чечевицей ACTIVUS & BV, 250 г

181 kcal Жиры 3 g Угл. 32,8 g Белк. 5 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,6 g

250 g

Булгур с овощами BONDUELLE, 250 г

130 kcal Жиры 2 g Угл. 22 g Белк. 4,7 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2 g

250 g

Боливийская киноа с овощами BONDUELLE, 250 г

122 kcal Жиры 3,1 g Угл. 17 g Белк. 4,6 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,1 g

250 g

Смесь зерен с чечевицей ACTIVUS, 250 г

181 kcal Жиры 3 g Угл. 32,8 g Белк. 5 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,6 g

250 g

Киноа и овощная смесь BONDUELLE, 250 г

122 kcal Жиры 3,1 g Угл. 17 g Белк. 4,6 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,1 g

250 g

Булгур и овощная смесь BONDUELLE, 250 г

130 kcal Жиры 2 g Угл. 22 g Белк. 4,7 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2 g

250 g

Экологическая каша из спельты HOLLE, с 6 месяцев, 250 г

373 kcal Жиры 2,6 g Угл. 67,7 g Белк. 15,2 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 1 g

250 g

Экологичные хлопья с фруктами (с 10 месяцев), 200 г

371 kcal Жиры 4,7 g Угл. 66,8 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 13,2 g

200 g

Лапша соба, органическая

351 kcal Жиры 2,7 g Угл. 64 g Белк. 16 g

Клетч. 3,5 g Насыщ. 0,5 g Сахара 1,8 g

200 g

Дикий рис, органический RAPUNZEL, 200 г

381 kcal Жиры 1,1 g Угл. 74,9 g Белк. 14,7 g

Клетч. 6,2 g Насыщ. 0,2 g Сахара 2,5 g

200 g

Кофейные зерна VERO COFFEE HOUSE ESPRESSO SWEET BRAZIL, 500 г

427 kcal Жиры 10,1 g Угл. 67,9 g Белк. 16,2 g

Насыщ. 4,4 g Сахара 0,2 g

500 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки