Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Паста из твердых сортов пшеницы LIGUORI FUSILLI CORTI BUCATI, 500 г

351 kcal Жиры 1,2 g Угл. 69 g Белк. 14,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,1 g

500 g

Паста из твердых сортов пшеницы LIGUORI FUSILLI, 500 г

351 kcal Жиры 1,2 g Угл. 69 g Белк. 14,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,1 g

500 g

Паста из твердых сортов пшеницы LIGUORI CONGHIGLIE RIGATE, 500 г

351 kcal Жиры 1,2 g Угл. 69 g Белк. 14,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,1 g

500 g

Паста из твердых сортов пшеницы LIGUORI CASARECCE, 500 г

351 kcal Жиры 1,2 g Угл. 69 g Белк. 14,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,1 g

500 g

Паста из твердых сортов пшеницы LIGUORI DITALI PICCOLI RIGATI, 500 г

351 kcal Жиры 1,2 g Угл. 69 g Белк. 14,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,1 g

500 g

Паста из твердых сортов пшеницы LIGUORI CHIFFERINI, 500 г

351 kcal Жиры 1,2 g Угл. 69 g Белк. 14,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,1 g

500 g

Паста из твердых сортов пшеницы LIGUORI PENNE RIGATE, 500 г

351 kcal Жиры 1,2 g Угл. 69 g Белк. 14,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,1 g

500 g

Паста из твердых сортов пшеницы LIGUORI FARFALLE, 500 г

351 kcal Жиры 1,2 g Угл. 69 g Белк. 14,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,1 g

500 g

Паста из твердых пшениц итальянская LIGUORI LUMANCHE RIGATE, 500 г

351 kcal Жиры 1,2 g Угл. 69 g Белк. 14,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,1 g

500 g

Паста из твердых пшениц итальянская LIGUORI RIGATONI, 500 г

351 kcal Жиры 1,2 g Угл. 69 g Белк. 14,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,1 g

500 g

Спагетти из твердых сортов пшеницы

351 kcal Жиры 1,2 g Угл. 69 g Белк. 14,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,1 g

500 g

Букатини из твердых сортов пшеницы

351 kcal Жиры 1,2 g Угл. 69 g Белк. 14,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,1 g

500 g

Цельнозерновые спагетти LUBELLA, 400 г

357 kcal Жиры 1,3 g Угл. 68 g Белк. 15,2 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,7 g

400 g

Органические овсяные хлопья DOBELE, 500 г

364 kcal Жиры 6,9 g Угл. 55,1 g Белк. 14,2 g

Насыщ. 1 g Сахара 1,2 g

500 g

Цельнозерновые овсяные хлопья DOBELE, 1000 г

359 kcal Жиры 7 g Угл. 54,1 g Белк. 14,1 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 1,1 g

1 kg

Смешанные вареные бобы, 400 г

120 kcal Жиры 0,5 g Угл. 20 g Белк. 8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,6 g

400 g

Гороховая паста PENNE SALLING GLUTENFRI, 250 г

374 kcal Жиры 1,6 g Угл. 63 g Белк. 22 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 5,5 g

250 g

Вареный картофель с паприкой PRI, 430 г

88 kcal Жиры 1,9 g Угл. 16,2 g Белк. 2,4 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1,9 g

430 g

Паста из цельного зерна LA MOLISANA FARFALLE, 500 г

353 kcal Жиры 2 g Угл. 65 g Белк. 15 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,3 g

500 g

Макароны из цельного зерна LA MOLISANA, 500 г

353 kcal Жиры 2 g Угл. 65 g Белк. 15 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,3 g

500 g

Паста из цельнозерновой пшеницы SALLING, 250 г

359 kcal Жиры 3 g Угл. 63 g Белк. 15 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 2,8 g

250 g

Замороженные картофельные дольки AVIKO TEX MEX, 600 г

130 kcal Жиры 3 g Угл. 22 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1,5 g

600 g

Палочки с красной свеклой, 100 г

395 kcal Жиры 4,4 g Угл. 76 g Белк. 6,5 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 2,5 g

100 g

Консервированные красные бобы, органические

108 kcal Жиры 0,6 g Угл. 15 g Белк. 7,6 g

Клетч. 6,5 g Насыщ. 0,1 g Сахара 0,6 g

400 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки