Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

LUBELLA SPAGHETTI № 4 макароны, 400 г

356 kcal Жиры 1,2 g Угл. 72,6 g Белк. 12,2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

Гречка WELL DONE, 800 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

800 g

Рис SKANĖJA THAI, 4 x 125 г

355 kcal Жиры 1 g Угл. 77,8 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,8 g

500 g

Смешанный парбоилд и дикий рис SKANĖJA, 400 г

355 kcal Жиры 1 g Угл. 77,8 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,8 g

400 g

Сорговая каша NAMŲ RESTORANO PATIEKALAI с чечевицей и базиликом, 250 г

341 kcal Жиры 3,7 g Угл. 66 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,3 g

250 g

Черный ржаной нарезной хлеб с семечками подсолнечника AGOTOS, 375 г

266 kcal Жиры 8,2 g Угл. 36 g Белк. 8,7 g

Насыщ. 1 g Сахара 1,9 g

375 g

Перловый кускус GALINTA, 300 г

369 kcal Жиры 1,7 g Угл. 75,6 g Белк. 12,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,3 g

300 g

Гречневая крупа SKANĖJA, 4x125 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

500 g

Вареный нут RIMI, 250 г

199 kcal Жиры 3 g Угл. 30,5 g Белк. 9,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 5,5 g

250 g

Консервированная золотая кукуруза BONDUELLE KIDS, 170 г / 140 г

80 kcal Жиры 1,9 g Угл. 10,8 g Белк. 2,9 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

170 g

Гречневая крупа в коробке GALINTA, 4 x 100 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

400 g

Гречневая крупа EKOFRISA, 800 г

346 kcal Жиры 2,9 g Угл. 63 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,6 g

800 g

Гречка WELL DONE, 8 x 100 г, 800 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

800 g

Овсяные отруби MALSENA, 300 г

347 kcal Жиры 5,8 g Угл. 50,9 g Белк. 13,4 g

Насыщ. 1 g Сахара 1,5 g

300 g

LUBELLA FARFALLE № 51 макароны, 400 г

356 kcal Жиры 1,2 g Угл. 72,6 g Белк. 12,2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

400 g

Макароны DALLA COSTA с трюфелями, 250 г

367 kcal Жиры 3,3 g Угл. 69,5 g Белк. 13,3 g

Насыщ. 1 g Сахара 2,7 g

250 g

Гречневая крупа LINKĖJIMAI IŠ KAIMO, 500 г

319 kcal Жиры 2 g Угл. 60,5 g Белк. 11,9 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,4 g

500 g

Экологическая гречневая крупа EKOFRISA, 400 г

369 kcal Жиры 3 g Угл. 72,8 g Белк. 12,8 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,5 g

400 g

Органическая очищенная гречка EKOFRISA, 400 г

353 kcal Жиры 3 g Угл. 68,8 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 1,3 g

400 g

Гречневая крупа BIORINA, 800 г

349 kcal Жиры 3,1 g Угл. 59,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

800 g

Кус-кус среднего размера SKANĖJA, 400 г

360 kcal Жиры 1,5 g Угл. 73 g Белк. 13 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

400 g

Паста LA MOLISANA GNOCCHI, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 15 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

LA MOLISANA MAFALDA макароны, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

500 g

LA MOLISANA FARFALLINE макароны, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

500 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки