Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

LA MOLISANA MAFALDA макароны, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

500 g

LA MOLISANA FARFALLINE макароны, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

500 g

Макароны LA MOLISANA CANNELLONI, 250 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 15 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

250 g

Пареная гречка RIMI, 800 г

344 kcal Жиры 3,1 g Угл. 63 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

800 g

Гречневые хлопья DOBELE, 500 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

500 g

Цельнозерновые рубленые овсяные хлопья FASMA, 800 г

352 kcal Жиры 6,6 g Угл. 64,2 g Белк. 14,9 g

Насыщ. 1,9 g Сахара 2,1 g

800 g

Гречневая крупа TYRAS, 4 x 125 г

362 kcal Жиры 2,9 g Угл. 70,6 g Белк. 13,2 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 2 g

500 g

Паста TAGLIATELLE, 250 г

286 kcal Жиры 3,2 g Угл. 52,8 g Белк. 9,8 g

Насыщ. 1 g Сахара 1,6 g

250 g

Макароны MACCHERONCINI, 250 г

286 kcal Жиры 3,2 g Угл. 52,8 g Белк. 9,8 g

Насыщ. 1 g Сахара 1,6 g

250 g

Гречневая крупа GALINTA, 800 г

349 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

800 g

Гречка BIORINA (экологическая), 500 г

349 kcal Жиры 3,1 g Угл. 59,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

500 g

Гречневая крупа GALINTA (необжаренная), 800 г

349 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

800 g

Гречка BIORINA (органическая), 400 г

349 kcal Жиры 3,1 g Угл. 59,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

400 g

Гречневые хлопья DOBELE, 500 г

353 kcal Жиры 3,2 g Угл. 65,3 g Белк. 13 g

Клетч. 12,3 g Насыщ. 0,5 g Сахара 1,2 g

500 g

Гречневая крупа SKANĖJA, 500 г

363 kcal Жиры 3 g Угл. 71,3 g Белк. 12,7 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

500 g

Гречка RIMI SMART 8X100г

344 kcal Жиры 3,1 g Угл. 63 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

800 g

Свежая паста SALLING FETTUCCINE, 250 г

278 kcal Жиры 2 g Угл. 53 g Белк. 10 g

Насыщ. 1 g Сахара 1,4 g

250 g

Яичные макароны TAGLIATELLE RIMI PLANET, 500 г

150 kcal Жиры 1,5 g Угл. 30 g Белк. 5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0 g

500 g

Яичные макароны VERMICELLI RIMI PLANET, 500 г

358 kcal Жиры 3,5 g Угл. 66 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 3 g

500 g

Яичные макароны SPAETZLE RIMI PLANET, 500 г

358 kcal Жиры 3,5 g Угл. 66 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 3 g

500 g

Гречневые хлопья RIMI, 500 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

500 g

Овсяные отруби MALSENA, 300 г

347 kcal Жиры 5,8 g Угл. 50,9 g Белк. 13,4 g

Насыщ. 1 g Сахара 1,5 g

300 g

Гречневая крупа SKANĖJA, 800 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,7 g

800 g

Паста RANA TAGLIATELLE, 250 г

277 kcal Жиры 3 g Угл. 50 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 1,1 g

250 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки