Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Перловая крупа FASMA, 800 г

335 kcal Жиры 1,8 g Угл. 75,2 g Белк. 9,8 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

800 g

Макароны из цельного зерна (спиральки) WELL DONE, 500 г

342 kcal Жиры 2,4 g Угл. 62 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 5,6 g

500 g

Манная крупа EKSTRA, 500 г

360 kcal Жиры 10 g Угл. 74,8 g Белк. 10,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,4 g

500 g

Органическая пшеничная крупа EKOFRISA, 400 г

354 kcal Жиры 1,7 g Угл. 74,1 g Белк. 10,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1,7 g

400 g

Овсяные хлопья GALINTA, 500 г

365 kcal Жиры 6,7 g Угл. 67,5 g Белк. 13,8 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 1,3 g

500 g

Экологические ячменные крупы EKOFRISA, 400 г

350 kcal Жиры 1,5 g Угл. 72,7 g Белк. 11,3 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2 g

400 g

Экологические перловые крупы EKOFRISA, 400 г

353 kcal Жиры 1,9 g Угл. 74 g Белк. 9,9 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1,6 g

400 g

Макароны RIMI GOODLIFE SPAGHETTI, 500 г

353 kcal Жиры 3,3 g Угл. 63,8 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 3,7 g

500 g

Овсяные хлопья GALINTA EKSTRA, 500 г

365 kcal Жиры 6,7 g Угл. 67,5 g Белк. 13,8 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 1,3 g

500 g

Пятизерновые хлопья GALINTA, 500 г

353 kcal Жиры 2,3 g Угл. 72,3 g Белк. 10,8 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 1,2 g

500 g

Быстроразвариваемые овсяные хлопья GALINTA, 500 г

365 kcal Жиры 6,7 g Угл. 67,5 g Белк. 13,8 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 1,3 g

500 g

GINTARINIAI макароны, 400 г

357 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

GINTARINIAI макароны, ракушки, 400 г

357 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

Консервированные красные фасоли WELL DONE, 400 г

111 kcal Жиры 0,6 g Угл. 15 g Белк. 7,9 g

Насыщ. 0 g Сахара 1,8 g

400 g

Макароны из твердых пшениц MALSENA (ракушки), 400 г

350 kcal Жиры 1,5 g Угл. 72 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3 g

400 g

Мелкие макаронные гнезда DELVERDE, № 78, 250 г

366 kcal Жиры 1,5 g Угл. 73 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 4 g

250 g

Макароны гнезда DELVERDE FETTUCCINE, № 81, 250 г

366 kcal Жиры 1,5 g Угл. 73 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 4 g

250 g

Органические макароны из цельного зерна DELVERDE (фетучини), 250 г

351 kcal Жиры 1,3 g Угл. 68 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 3,2 g

250 g

Коричневый булгур GALINTA, 300 г

342 kcal Жиры 1,3 g Угл. 63,4 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,4 g

300 g

Булгур WELL DONE, 400 г

348 kcal Жиры 1,7 g Угл. 67 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,4 g

400 g

Пятизерновые хлопья GALINTA, 500 г

353 kcal Жиры 2,3 g Угл. 72,3 g Белк. 10,8 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 1,2 g

500 g

Овсяные хлопья GALINTA, 4 x 60 г, 240 г

365 kcal Жиры 6,7 g Угл. 68 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 1,3 g

240 g

Хлопья овсяные быстрого приготовления GALINTA, 500 г

365 kcal Жиры 6,7 g Угл. 67,5 g Белк. 13,8 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 1,3 g

500 g

Трехзерновые хлопья GALINTA, 4 x 60 г, 240 г

361 kcal Жиры 3,8 g Угл. 70 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 1 g

240 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки