Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Семизерновые хлопья SKANĖJA, 400 г

322 kcal Жиры 5,4 g Угл. 57,2 g Белк. 10,4 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 0,5 g

400 g

Пшеничная манная крупа KAUNO GRŪDAI EKSTRA, 500 г

360 kcal Жиры 1 g Угл. 75 g Белк. 10 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,5 g

500 g

Паста ракушки PRESTO, 400 г

363 kcal Жиры 1,3 g Угл. 74,8 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2,5 g

400 g

Спагетти № 7

363 kcal Жиры 1,3 g Угл. 74,8 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2,5 g

400 g

Пюре из яблок, бананов, клубники, моркови KUBUŠ, 100 г

57 kcal Жиры 0,3 g Угл. 11,5 g Белк. 0,6 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 1,7 g

100 g

Перловая крупа FASMA, 800 г

335 kcal Жиры 1,8 g Угл. 75,2 g Белк. 9,8 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

800 g

Ячменная крупа SKANĖJA, 400 г

339 kcal Жиры 1,3 g Угл. 67 g Белк. 10 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

400 g

Перловая крупа SKANĖJA, 400 г

320 kcal Жиры 1,1 g Угл. 65,6 g Белк. 9,3 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

400 g

Ячменные крупы GALINTA, 4 x 100 г

372 kcal Жиры 1,9 g Угл. 75,2 g Белк. 9,8 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,9 g

400 g

Паста PRESTO FUSILLI, 400 г

363 kcal Жиры 1,3 g Угл. 74,8 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2,5 g

400 g

Паста CORNETTI RIGATI PRESTO, 400 г

363 kcal Жиры 1,3 g Угл. 74,8 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2,5 g

400 g

Макароны PRESTO FILINI, 400 г

363 kcal Жиры 1,3 g Угл. 74,8 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2,5 g

400 g

Макароны PRESTO CHIFFARI LISCI Nr.183, 400 г

363 kcal Жиры 1 g Угл. 74 g Белк. 12 g

Насыщ. 0 g Сахара 2 g

400 g

Сорговая крупа SKANĖJA, 500 г

357 kcal Жиры 2,9 g Угл. 68,8 g Белк. 11,3 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,6 g

500 g

Быстрозавариваемые овсяные хлопья RIMI, 450 г

368 kcal Жиры 7 g Угл. 58,7 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 0,7 g

450 g

Овсяные отруби MELVIT, 200 г

365 kcal Жиры 7 g Угл. 55 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,5 g Сахара 1 g

200 g

Ek. йогурт без лактозы с клубникой BIOS, 3,1 %, 125г

105 kcal Жиры 2,8 g Угл. 14,8 g Белк. 3,8 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

125 g

Ek. йогурт без лактозы с черникой BIOS, 3,1 %, 125г

105 kcal Жиры 2,8 g Угл. 14,8 g Белк. 3,8 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

125 g

GINTARINIAI макароны с яйцом, 400 г

359 kcal Жиры 1,5 g Угл. 76 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

GINTARINIAI вермишель с яйцом, 400 г

359 kcal Жиры 1,5 g Угл. 76 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

Сорговые крупы SKANĖJA, 0,5 кг

357 kcal Жиры 2,9 g Угл. 68,8 g Белк. 11,3 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,6 g

500 g

Овсяные хлопья в коробке GALINTA, 500 г

365 kcal Жиры 6,7 g Угл. 67,5 g Белк. 13,8 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 1,3 g

500 g

Манная крупа DOBELES, 800 г

331 kcal Жиры 1 g Угл. 68 g Белк. 10,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,3 g

800 g

Быстроприготовляемые овсяные хлопья из всех частей зерна WELL DONE, 500 г

357 kcal Жиры 6,1 g Угл. 61 g Белк. 13 g

Насыщ. 1,1 g Сахара 1,2 g

500 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки