Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Овсяные хлопья из всех частей зерна WELL DONE, 500 г

357 kcal Жиры 6,1 g Угл. 61 g Белк. 13 g

Насыщ. 1,1 g Сахара 1,2 g

500 g

Попкорн MOGYI, 200 г

355 kcal Жиры 3,1 g Угл. 70 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 0 g

200 g

Хлопья из 5 злаков в коробке GALINTA, 500 г

353 kcal Жиры 2,3 g Угл. 72,3 g Белк. 10,8 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 1,2 g

500 g

Быстроразваривающиеся овсяные хлопья в коробке GALINTA, 500 г

365 kcal Жиры 6,7 g Угл. 67,5 g Белк. 13,8 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 1,3 g

500 g

Проращенная рожь, 150 г

338 kcal Жиры 1,6 g Угл. 75,9 g Белк. 10,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1 g

150 g

Лапша UDON SAMLIP, 200 г

135 kcal Жиры 1 g Угл. 30 g Белк. 3 g

Насыщ. 0 g Сахара 1 g

200 g

Макароны LUBELLA FUSILLI № 20 (спиральки), 400 г

351 kcal Жиры 1,4 g Угл. 70 g Белк. 13 g

Насыщ. 0 g Сахара 4,2 g

400 g

Сорговые крупы GALINTA, 500 г

353 kcal Жиры 2,9 g Угл. 69,5 g Белк. 10,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,6 g

500 g

Рисовые хлопья GALINTA, 500 г

355 kcal Жиры 1,1 g Угл. 78,4 g Белк. 7,8 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,3 g

500 g

Рисовые хлопья GALINTA, 500 г

355 kcal Жиры 1,1 g Угл. 78,4 g Белк. 7,8 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,3 g

500 g

Манная крупа GALINTA, 800 г

382 kcal Жиры 1 g Угл. 74,8 g Белк. 10,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,4 g

800 g

Зерновые лепешки DUONIUKAI JAVINĖ, 80г

369 kcal Жиры 2,1 g Угл. 72,3 g Белк. 10,6 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1 g

80 g

Кускус RIMI SMART MOYEN, 300 г

349 kcal Жиры 1,5 g Угл. 70 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,5 g

300 g

Хлопья из четырех злаков RIMI, 500 г

336 kcal Жиры 3,3 g Угл. 60,5 g Белк. 10 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,7 g

500 g

Макароны (бабочки) WELL DONE, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 71 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Макароны (трубочки) WELL DONE, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 71 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Гречневые хлопья GALINTA, 4 x 60 г, 240 г

368 kcal Жиры 2,5 g Угл. 73 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,7 g

240 g

Хлопья из 4 злаков и 2 семян SKANĖJA, 400 г

377 kcal Жиры 10,7 g Угл. 50,6 g Белк. 12,3 g

Насыщ. 1,5 g Сахара 0,5 g

400 g

Паста DIVELLA FUSILLI № 40 (цветные спиральки), 500 г

356 kcal Жиры 1,8 g Угл. 72 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 3,8 g

500 g

Макароны DIVELLA TOFE, ракушки, № 54, 500 г

355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 72 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g

500 g

Макароны DIVELLA FARFALLE № 85 (цветные бабочки), 500 г

356 kcal Жиры 1,8 g Угл. 72 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 3,8 g

500 g

Макароны DIVELLA FUSILLI BRONZE (спиральки), 500 г

355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 72 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g

500 g

Макароны DIVELLA PENNE ZITI RIGATE BRONZE (трубочки), 500 г

355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 72 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g

500 g

Макароны DIVELLA CAPELLINI № 11, 500 г

355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 73 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g

500 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки