Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Четырехзлаковые хлопья DOBELE, 500 г

344 kcal Жиры 3 g Угл. 63 g Белк. 10 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1 g

500 g

Warrior Raw Protein Флапджек Белый Шоколад Клюква 75 г

344 kcal Жиры 3,9 g Угл. 50,3 g Белк. 26,9 g

Клетч. 10,8 g Насыщ. 1,5 g Сахара 4,9 g

75 g

Warrior Raw Protein Флапджек Красный Бархат Торт 75 г

344 kcal Жиры 3,9 g Угл. 50,3 g Белк. 26,9 g

Клетч. 10,8 g Насыщ. 1,5 g Сахара 4,9 g

75 g

Warrior Raw Protein Флапджек Шоколад Арахисовое Масло 75 г

344 kcal Жиры 3,9 g Угл. 50,3 g Белк. 26,9 g

Клетч. 10,8 g Насыщ. 1,5 g Сахара 4,9 g

75 g

Warrior Raw Protein Флапджек Соленая Карамель 75 г

344 kcal Жиры 3,9 g Угл. 50,3 g Белк. 26,9 g

Клетч. 10,8 g Насыщ. 1,5 g Сахара 4,9 g

75 g

Кус-кус BILLA BIO, 500 г

349 kcal Жиры 1,5 g Угл. 70 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,5 g

500 g

Органические быстро готовящиеся овсяные хлопья

360 kcal Жиры 6,4 g Угл. 56,5 g Белк. 13,4 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 1,2 g

500 g

Листы лазаньи DIVELLA LASAGNE № 108 с яйцами, 500 г

369 kcal Жиры 3,2 g Угл. 71 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 1,5 g

500 g

Яичные макароны SANTA MARIA, 250 г

370 kcal Жиры 1,8 g Угл. 75 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,8 g

250 g

Хлопья овсяные быстрого приготовления MALSENA, 750 г

368 kcal Жиры 7 g Угл. 58,7 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 0,7 g

750 g

Органические макароны из манной муки SPAGHETTI BILLA BIO, 500 г

358 kcal Жиры 1,5 g Угл. 73 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3 g

500 g

Легкая итальянская ЧИАТА, 310 г

308 kcal Жиры 6,9 g Угл. 51 g Белк. 10 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 0,5 g

310 g

Перловая крупа, экологическая URTEKRAM, 400 г

350 kcal Жиры 1,4 g Угл. 71 g Белк. 10 g

Клетч. 4,6 g Насыщ. 0,5 g Сахара 1 g

400 g

LUBELLA MAC & CHEESE макароны, 400 г

351 kcal Жиры 1,4 g Угл. 70 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 4,2 g

400 g

Паста LA MOLISANA PENNE RIGATE № 20 (трубочки), 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Органические гречневые крекеры, 100 г

333 kcal Жиры 3 g Угл. 57,4 g Белк. 13,2 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 0,9 g

100 g

Спагетти № 15

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Спагетти из цельного зерна

347 kcal Жиры 2 g Угл. 67 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2,7 g

500 g

Спагетти Квадрат

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Паста LA MOLISANA FUSILLI, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Паста LA MOLISANA PENNE, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Паста LA MOLISANA FARFALLE, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Паста LA MOLISANA RADIATORI, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Паста LA MOLISANA CESERECCE, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки