Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Яичные макароны WELL DONE TAGLIATELLE, 500 г

367 kcal Жиры 3,2 g Угл. 69 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,1 g Сахара 3 g

500 g

Яичные макароны WELL DONE SPATZLE, 500 г

367 kcal Жиры 3,2 g Угл. 69 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,1 g Сахара 3 g

500 g

Органические цельнозерновые овсяные хлопья AUGA, 500 г

360 kcal Жиры 6,4 g Угл. 56,5 g Белк. 13,4 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 1,2 g

500 g

Экологические овсяные хлопья AUGA (быстрого приготовления), 500 г

360 kcal Жиры 6,4 g Угл. 56,5 g Белк. 13,4 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 1,2 g

500 g

Приготовленная лапша UDON, 200 г

135 kcal Жиры 1 g Угл. 30 g Белк. 3 g

Насыщ. 0 g Сахара 1 g

200 g

Органические все зерновые овсяные хлопья AUGA, 500 г

360 kcal Жиры 6,4 g Угл. 56,5 g Белк. 13,4 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 1,2 g

500 g

Кус-кус среднего размера BILLA 500 г

349 kcal Жиры 1,5 g Угл. 70 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,5 g

500 g

Гречневые хлопья GALINTA, 500 г

357 kcal Жиры 2,5 g Угл. 72,6 g Белк. 10,9 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,7 g

500 g

Паста RIMI PLANET CONCHIGLIE, 500 г

350 kcal Жиры 1,2 g Угл. 71 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,2 g

500 g

Паста RIMI PLANET FARFALLE, 500 г

350 kcal Жиры 1,2 g Угл. 71 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,2 g

500 g

RIMI PLANET Спагетти макароны, 500 г

350 kcal Жиры 1,2 g Угл. 71 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,2 g

500 g

Органические пшеничные макароны PENNE SALLING EKO, 500 г

345 kcal Жиры 2 g Угл. 66 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,7 g

500 g

Вермишель из твердых сортов пшеницы, органическая

358 kcal Жиры 1,7 g Угл. 73 g Белк. 12 g

Клетч. 2,4 g Насыщ. 0,4 g Сахара 3,4 g

250 g

Смесь круп BIORINA (гречка и другие злаки), 400 г

343 kcal Жиры 3,2 g Угл. 62,7 g Белк. 11,2 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 2,9 g

400 g

Вареные початки сладкой кукурузы WELL DONE, 450 г

108 kcal Жиры 2 g Угл. 16 g Белк. 4 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2,2 g

450 g

Макароны DIVELLA fettucine № 90, 500 г

355 kcal Жиры 1,7 g Угл. 72 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 3,9 g

500 g

Гречневые хлопья GALINTA, 500 г

357 kcal Жиры 2,5 g Угл. 72,6 g Белк. 10,9 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,7 g

500 g

Перловая крупа каша НОМА RESTORANO PATIEKALAI с грибами и петрушкой, 200 г

346 kcal Жиры 6,7 g Угл. 64 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 4,6 g

200 g

Экологические ячменные крупы WELL DONE, 800 г

357 kcal Жиры 1,5 g Угл. 76 g Белк. 9,8 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,2 g

800 g

Цельнозерновые овсяные хлопья MALSENA (рубленые), 500 г

367 kcal Жиры 7,9 g Угл. 55,4 g Белк. 12,7 g

Насыщ. 1,6 g Сахара 1,2 g

500 g

Замороженные клюквы WELL DONE, 400 г

46 kcal Жиры 0,5 g Угл. 12 g Белк. 0,5 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,2 g

400 g

Паста CAPELLINI SPEZZATI 58A, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Спагетти

351 kcal Жиры 1 g Угл. 72 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Вареные кукурузные початки, 450 г

108 kcal Жиры 2 g Угл. 16 g Белк. 4 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2,2 g

450 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки