Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

4 злаковых хлопьев DOBELE, 500 г

344 kcal Жиры 3 g Угл. 63 g Белк. 10 g

Клетч. 12,3 g Насыщ. 0,4 g Сахара 1 g

500 g

Хлопья DOBELE (пяти злаков), 500 г

343 kcal Жиры 3 g Угл. 61,8 g Белк. 11,5 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,8 g

500 g

Восьми злаковых хлопьев MALSENA с отрубями, 400 г

337 kcal Жиры 4,6 g Угл. 60 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 1,6 g

400 g

Гречневые хрустящие, 100 г

366 kcal Жиры 3,2 g Угл. 68,9 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

100 g

Коричневый рис RIMI GREATLIFE, 500 г

111 kcal Жиры 0,9 g Угл. 23 g Белк. 2,6 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,4 g

500 g

Органические перловые крупы URTEKRAM, 400 г

350 kcal Жиры 1,4 g Угл. 71 g Белк. 10 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 1 g

400 g

Овсяные хлопья

355 kcal Жиры 5,7 g Угл. 59 g Белк. 13 g

Насыщ. 1,1 g Сахара 0,5 g

800 g

Макароны LUBELLA MAC & CHEESE, 400 г

351 kcal Жиры 1,4 g Угл. 70 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 4,2 g

400 g

Цельнозерновые овсяные хлопья RIMI, 500 г

368 kcal Жиры 7 g Угл. 58,7 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 0,7 g

500 g

Паста LAMOLISANA спирали, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Паста BARILLA FARFALLE № 65, 500 г

356 kcal Жиры 2 g Угл. 71,2 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 3,5 g

500 g

Паста BARILLA PICOLINI, 500 г

356 kcal Жиры 2 g Угл. 71,2 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 3,5 g

500 g

Макароны BARILLA PENNE RIGATE № 73, 500 г

356 kcal Жиры 2 g Угл. 71,2 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 3,5 g

500 g

Макароны BARILLA SPAGHETTI № 5, 500 г

356 kcal Жиры 2 g Угл. 70,9 g Белк. 12,8 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 3,5 g

500 g

Лазанья DELVERDE ONDINE, № 106, 500 г

353 kcal Жиры 1,4 g Угл. 72 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2,2 g

500 g

Смесь круп BIORINA (ячмень и другие злаки), 400 г

380 kcal Жиры 11,3 g Угл. 49,1 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,7 g Сахара 1,5 g

400 g

Овсяные хлопья MALSENA ENERGIJA, 400 г

368 kcal Жиры 7 g Угл. 58,7 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 0,7 g

400 g

Паста алфавит BILLA, 500 г

358 kcal Жиры 1,5 g Угл. 73 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 1,6 g

500 g

Паста DOBELE FILINI PICCOLI, 500 г

360 kcal Жиры 1,8 g Угл. 71 g Белк. 13,7 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 4 g

500 g

Спагетти

360 kcal Жиры 1,8 g Угл. 71 g Белк. 13,7 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 4 g

500 g

Овсяные хлопья DRIBSNIŲ ENERGIJA, 400 г

368 kcal Жиры 7 g Угл. 58,7 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 0,7 g

400 g

4-зерновые хлопья DOBELE, 500 г

344 kcal Жиры 3 g Угл. 63 g Белк. 10 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1 g

500 g

Крупы с гречкой NATURAL MIX, 4 x 100 г

343 kcal Жиры 3,2 g Угл. 62,7 g Белк. 11,2 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 2,9 g

400 g

Перловая крупа каша НОМА RESTORANO PATIEKALAI с чечевицей и луговыми травами, 250 г

328 kcal Жиры 2,2 g Угл. 70 g Белк. 10 g

Насыщ. 0 g Сахара 1,9 g

250 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки