Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Длиннозерный коричневый рис

353 kcal Жиры 1,9 g Угл. 77 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,9 g

400 g

Коричневый рис WELL DONE, 400 г

370 kcal Жиры 1,9 g Угл. 77 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,9 g

400 g

Рис JASMINE WELL DONE, 400 г

350 kcal Жиры 1,3 g Угл. 77 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,3 g

400 g

Смесь муки для толстых блинов RIMI, 400 г

345 kcal Жиры 2 g Угл. 67,5 g Белк. 12,3 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 9,3 g

400 g

Коричневый рис WELL DONE, 500 г

370 kcal Жиры 1,9 g Угл. 77 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,9 g

500 g

Порчини хлебцы TOSTE GOLDEN BITE, размороженные, 240 г

253 kcal Жиры 3,5 g Угл. 39 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 2,5 g

240 g

Консервированные нут WELL DONE, 330 г

126 kcal Жиры 2 g Угл. 17 g Белк. 6,8 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,8 g

330 g

Красный рис SKANĖJA, 400 г

375 kcal Жиры 2,4 g Угл. 80 g Белк. 6,7 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,3 g

400 g

Пухлый рис GRALLA PREMIUM, 400 г

346 kcal Жиры 1 g Угл. 78,3 g Белк. 5,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0 g

400 g

Длиннозерный рис

351 kcal Жиры 0,6 g Угл. 78,4 g Белк. 6,9 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,4 g

800 g

Длиннозерный рис GRALLA, 800 г

346 kcal Жиры 1 g Угл. 78,3 g Белк. 5,7 g

Клетч. 0 g Насыщ. 0,4 g Сахара 0 g

800 g

Длиннозерный рис WELL DONE, 800 г

350 kcal Жиры 0,6 g Угл. 78 g Белк. 6,9 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,4 g

800 g

Рисовые хлопья WELL DONE, 400 г

359 kcal Жиры 0,8 g Угл. 80 g Белк. 7 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,5 g

400 g

Яичная лапша AJI, 200 г

361 kcal Жиры 1,2 g Угл. 74,8 g Белк. 11,1 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,1 g

200 g

Коричневый рис RIMI GREATLIFE, 4 x 100 г

370 kcal Жиры 1,9 g Угл. 76,8 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,9 g

400 g

Длиннозерный парбоилд рис GRALLA PREMIUM, 800 г

346 kcal Жиры 1 g Угл. 78,3 g Белк. 5,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0 g

800 g

Цельнозерновой хлеб TOSTE, 220 г

297 kcal Жиры 7,6 g Угл. 40 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 1,8 g

220 g

Порционный хлеб TOSTE GOLDEN BITE, 240 г

253 kcal Жиры 3,5 g Угл. 39 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 2,5 g

240 g

Длиннозерный рис FASMA, 800 г

342 kcal Жиры 0,7 g Угл. 76 g Белк. 6,1 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,4 g

800 g

Шелушеный ячмень, булгур и зеленая чечевица смесь TRENDY LUNCH, 400 г

326 kcal Жиры 1,6 g Угл. 59 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 7,6 g

400 g

Кукурузные макароны AL DENTE, спиральки, без глютена, 400 г

355 kcal Жиры 1 g Угл. 79,1 g Белк. 6,5 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,6 g

400 g

Макароны AL DENTE (трубочки, без глютена), 400 г

355 kcal Жиры 1 g Угл. 79,1 g Белк. 6,5 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,6 g

400 g

Рисовые хлопья Skanėja, 400 г

370 kcal Жиры 2,5 g Угл. 80 g Белк. 7 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0 g

400 g

Долгозерный рис SKANĖJA, 500 г

361 kcal Жиры 0,4 g Угл. 80,4 g Белк. 6,7 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

500 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки