lt en

Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

B

Optimum Nutrition Серьезная Масса Клубника 5540 г

376 kcal Жиры 1,8 g Угл. 75 g Белк. 15 g

Насыщ. 1 g Сахара 3,7 g

5,54 kg

B

RIMI SMART FUSILLI макароны, 400 г

358 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

B

RIMI SMART KNEES макароны, 400 г

358 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

B

Макароны RIMI SMART SPAGHETTI, 400 г

358 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

B

RIMI SMART NOODLES макароны, 400 г

358 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

B

Паста спирали PASAKA, 400 г

362 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 2,9 g

400 g

B

Консервированные белые фасоли EXTRA LINE, 400 г

102 kcal Жиры 0,8 g Угл. 13 g Белк. 7,2 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,7 g

400 g

B

Вермишель PASAKA, 400 г

357 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

B

Паста PASAKA, спирали, 400 г

357 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

B

Яичные макароны AMBER (спиральки), 400 г

357 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76 g Белк. 11 g

Клетч. 8 g Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

B

ГИНТАРИНИЕ макароны (ракушки), 400 г

357 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76 g Белк. 11 g

Клетч. 8 g Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

B

ГИНТАРИНИЕ спагетти, 400 г

357 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

B

Яичные макароны AMBER (ракушки), 400 г

359 kcal Жиры 1,5 g Угл. 76 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

B

Яичная вермишель AMBER, 400 г

359 kcal Жиры 1,5 g Угл. 76 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

B

ГИНТАРИНИЕ спагетти с яйцами, 400 г

359 kcal Жиры 1,5 g Угл. 76 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,3 g

400 g

B

ГИНТАРИНИЕ макароны из цельного зерна (спиральки), 400 г

359 kcal Жиры 2,3 g Угл. 71,6 g Белк. 12,9 g

Клетч. 8 g Насыщ. 0,6 g Сахара 0,3 g

400 g

B

Паста GINTARINIAI из всех частей зерна (трубочки), 400 г

433 kcal Жиры 2,2 g Угл. 74,4 g Белк. 14 g

Клетч. 8 g Насыщ. 0,5 g Сахара 3,2 g

400 g

B

Белые чечевицы GLOBUS (VITAL), 150 г

146 kcal Жиры 4,3 g Угл. 21 g Белк. 4,3 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,7 g

150 g

B

Длиннозерный рис WELL DONE, 400 г

350 kcal Жиры 0,6 g Угл. 78 g Белк. 6,9 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,4 g

400 g

B

Коричневый рис RIMI GREATLIFE, 400 г

370 kcal Жиры 1,9 g Угл. 76,8 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,9 g

400 g

B

Цельнозерновой хлеб WELL DONE, 220 г

297 kcal Жиры 7,6 g Угл. 40 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 1,8 g

220 g

B

Консервированные бобы BORLOTTI WELL DONE, 400 г

101 kcal Жиры 0,7 g Угл. 13 g Белк. 6,8 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

400 g

B

Длиннозерный рис SKANĖJA (4 x 125 г), 500 г

351 kcal Жиры 0,6 g Угл. 78,4 g Белк. 6,9 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,4 g

500 g

B

Смесь из четырёх видов фасоли RIMI, 400 г

115 kcal Жиры 0,7 g Угл. 16,1 g Белк. 7 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

400 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки

Самые полезные продукты Продукты с оценкой полезности A или B. Мало соли Продукты, где не больше 0,3 г соли на 100 г. Мало сахара Продукты, где не больше 5 г сахаров на 100 г. Мало калорий Продукты, где не больше 60 ккал на 100 г. Нежирные продукты Продукты, где не больше 3 г жира на 100 г. Литовские продукты Продукты, у которых указана страна происхождения — Литва. Органические продукты Продукты с маркировкой «эко» или «био». Без глютена Продукты с маркировкой «без глютена». Новинки на полках Продукты, появившиеся в каталогах магазинов за последний месяц. Кофе — дешевле всего за килограмм Молотый и зерновой кофе по цене за килограмм. Чай — дешевле всего за килограмм Листовой и пакетированный чай по цене за килограмм. Туалетная бумага — цена за рулон Туалетная бумага по цене за рулон. Салфетки и бумажные полотенца Салфетки, бумажные полотенца и платочки по цене за штуку. Уход за зубами Зубные пасты, щётки и ополаскиватели по цене за литр. Уход за волосами и телом Шампуни, гели для душа, мыло и дезодоранты по цене за литр. Средства для стирки Порошки, кондиционеры и отбеливатели по цене за литр. Средства для мытья посуды Средства для мытья посуды и для посудомоечных машин по цене за литр. Средства для уборки Универсальные средства, для полов, стёкол и ванной по цене за литр. Товары для детей Подгузники, влажные салфетки и уход за малышом по цене за штуку. Больше всего белка Продукты, где белок даёт больше 70 % всей энергии. Хорошие жиры Продукты, жир которых в основном ненасыщенный, — масла, орехи, жирная рыба.