Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Рис для суши SKANĖJA, 400 г

370 kcal Жиры 0,6 g Угл. 81,7 g Белк. 6,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0 g

400 g

Порционные булочки TOSTE GOLDEN BITE, 240 г

256 kcal Жиры 3,4 g Угл. 40 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 2,7 g

240 g

Пухлый рис GRALLA PREMIUM, 800 г

346 kcal Жиры 1 g Угл. 78,3 g Белк. 5,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0 g

800 g

Паровой рис SKANĖJA, 500 г

371 kcal Жиры 0,6 g Угл. 81,7 g Белк. 6,8 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

500 g

Рис жасмин SKANĖJA, 500 г

355 kcal Жиры 0,7 g Угл. 81,1 g Белк. 6,1 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

500 g

Быстроразваривающиеся рисовые хлопья RIMI, 400 г

359 kcal Жиры 0,8 g Угл. 80 g Белк. 7 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,5 g

400 g

Кукурузные макароны SAM MILLS (ракушки) без глютена, 500 г

345 kcal Жиры 0,8 g Угл. 79 g Белк. 5,5 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

500 g

Кукурузные макароны SAM MILLS (спиральки) без глютена, 500 г

345 kcal Жиры 0,8 g Угл. 79 g Белк. 5,5 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

500 g

Палочки с морковью MORKŪNAS, 100 г

373 kcal Жиры 1,3 g Угл. 78 g Белк. 9,2 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 3,1 g

100 g

Палочки с топинамбуром MORKŪNAS, 100 г

375 kcal Жиры 1,2 g Угл. 80 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 2,6 g

100 g

Крупа сорго RIMI FREE FROM, 375 г

277 kcal Жиры 2 g Угл. 60 g Белк. 9,3 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 7,5 g

375 g

Свежая лапша UDON SAMLIP, 200 г

145 kcal Жиры 0,4 g Угл. 32 g Белк. 4 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 2 g

200 g

Рис Жасмин RIMI PLANET, 4 x 100 г

354 kcal Жиры 1,3 g Угл. 77,4 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,3 g

400 g

Рис для суши AJI, 500 г

360 kcal Жиры 0,6 g Угл. 79,3 g Белк. 6,6 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,1 g

500 g

Рис для суши HAKUMAKI, 500 г

345 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76,1 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,3 g

500 g

Кукурузные спагетти без глютена SAM MILLS, 500 г

345 kcal Жиры 0,8 g Угл. 79 g Белк. 5,5 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

500 g

Безглютеновая паста спирали AL DENTE, 400 г

355 kcal Жиры 1 g Угл. 79,1 g Белк. 6,5 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,6 g

400 g

Безглютеновая паста трубочки AL DENTE, 400 г

338 kcal Жиры 0,9 g Угл. 75,8 g Белк. 5,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,8 g

400 g

Безглютеновая паста в виде букв AL DENTE, 400 г

338 kcal Жиры 0,9 g Угл. 75,8 g Белк. 5,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,8 g

400 g

Кукурузные палочки без сахара, 160 г

338 kcal Жиры 1,2 g Угл. 71 g Белк. 8,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1,2 g

160 g

Кукурузные палочки MORKŪNAS, 210 г

338 kcal Жиры 1,2 g Угл. 71 g Белк. 8,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1,2 g

210 g

Длиннозерный рис FASMA, 8 x 100 г

342 kcal Жиры 0,7 g Угл. 76 g Белк. 6,1 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,4 g

800 g

Лапша ми без яиц BILLA, 250 г

361 kcal Жиры 1,2 g Угл. 75 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,1 g

250 g

Глютеновые спагетти AL DENTE, 400 г

345 kcal Жиры 0,8 g Угл. 79 g Белк. 5,5 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1 g

400 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки