Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Жевательные конфеты DIABLO, с подсластителем, 75 г

218 kcal Жиры 0,2 g Угл. 78 g Белк. 4 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,1 g

75 g

Гречневые хрустяшки DR.NATURE, 110 г

344 kcal Жиры 2,9 g Угл. 65,9 g Белк. 10,5 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,6 g

110 g

Парбоилдный рис GRALLA PREMIUM, 800 г

346 kcal Жиры 1 g Угл. 78,3 g Белк. 5,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0 g

800 g

Кукурузные палочки с топинамбуром MORKŪNAS, 100 г

375 kcal Жиры 1,2 g Угл. 80 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 2,6 g

100 g

Рис для суши SAITAKU SUSHI RICE, 500 г

354 kcal Жиры 0,5 g Угл. 80 g Белк. 6,7 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,5 g

500 g

Рисовая лапша AJI, нарезанная, 250 г

350 kcal Жиры 0,9 g Угл. 78,4 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1,9 g

250 g

Яичные широкие лапша AJI, 300 г

305 kcal Жиры 2,4 g Угл. 62,3 g Белк. 10,1 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 2,2 g

300 g

Макароны BARILLA FETTUCCINE № 166, 500 г

359 kcal Жиры 2 g Угл. 71,2 g Белк. 9,1 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 3,5 g

500 g

Пухлый рис FASMA, 8 x 100 г

342 kcal Жиры 0,7 g Угл. 76 g Белк. 6,1 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,4 g

800 g

Макароны из нута без глютена SALLING FUSILLI, 500 г

356 kcal Жиры 1,2 g Угл. 79 g Белк. 6 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1,2 g

500 g

Гороховая паста SALLING SPAGHETTI, 500 г

356 kcal Жиры 1,2 g Угл. 79 g Белк. 6 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1,2 g

500 g

Пухлый рис FASMA, 800 г

342 kcal Жиры 0,7 g Угл. 75,6 g Белк. 6,1 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,4 g

800 g

Завтрак с финиками DEAR BABY, 110 г

348 kcal Жиры 11,5 g Угл. 57,4 g Белк. 7,5 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 0,4 g

110 g

Гречка очищенная RIMI FREE FROM, 375 г

350 kcal Жиры 1,6 g Угл. 76 g Белк. 6,7 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,6 g

375 g

Рис GRALLA PREMIUM JASMINE, 800 г

346 kcal Жиры 1 g Угл. 78,3 g Белк. 5,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,4 g

800 g

Ekol. паста DITALI PASTA NATURA, 250 г

351 kcal Жиры 2 g Угл. 75 g Белк. 6,8 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2,8 g

250 g

Рис GRALLA PREMIUM JASMINE, 800 г

346 kcal Жиры 1 g Угл. 78,3 g Белк. 5,7 g

Клетч. 0 g Насыщ. 0,4 g Сахара 0 g

800 g

Длиннозерный рис JASMINE GALINTA, 800 г

350 kcal Жиры 1,3 g Угл. 77,4 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,3 g

800 g

Липкий рис для суши среднего сорта AJI, 500 г

360 kcal Жиры 0,6 g Угл. 79,3 g Белк. 6,6 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,1 g

500 g

Рисовые лепешки из цельного зерна, органические CLEARSPRING, 130 г

388 kcal Жиры 3 g Угл. 81 g Белк. 7,9 g

Клетч. 3,4 g Насыщ. 0,6 g Сахара 0,9 g

130 g

Рисовая лапша SANTA MARIA, 180 г

358 kcal Жиры 0,2 g Угл. 82 g Белк. 6,4 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0 g

180 g

Замороженные классические картофельные фри

166 kcal Жиры 4,9 g Угл. 26,4 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 2 g Сахара 0,4 g

750 g

Итальянский длиннозерный рис ARBORIO, 500 г

351 kcal Жиры 1,3 g Угл. 77 g Белк. 6,9 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,3 g

500 g

Пюре из белой смородины и имбиря HOT POWER, 90 г

143 kcal Жиры 0,1 g Угл. 35,4 g Белк. 0,4 g

Насыщ. 0 g Сахара 3,9 g

90 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки